怎样才是正确的减肥方法

会员12811289 25岁 已回复
我是一个胖妹儿,但是我很讨厌自己的体型一直在减肥,可是感觉用错了方法,想请问怎样才能正确的减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
路会 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
正确的减肥方式通过运动和合理的控制饮食,也可以通过吸脂手来达到减掉身上脂肪的目的。饮食上不可以吃油腻的食物和含糖量比较高的食物,每天要吃一些清淡的食物和低热量的食物,还要一些有氧运动,比如瑜伽、游泳、跑步等,坚持一段时间就可以达到减肥效果。去正规的医美机构,通过局部抽脂使身体脂肪减少达到减重的目的,对身体的副作用比较小。建议:在减肥的时候,一定要少油少盐,清淡饮食,需要多喝一些水,适当的进行运动,而且还需要适当的吃一些水果蔬菜,这样才有利于减肥。
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正确的减肥方法需要控制个人的饮食或者是进行运动锻炼,也可以注射溶脂针。身体肥胖多数是由于运动量较少,经常吃一些油腻的食物,导致脂肪堆积过多所导致的,需要注意饮食,以清淡的食物为主,吃完饭之后要适当的进行运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来,可以注射溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉,然后随着身体的新陈代谢排出体外。平时要多进行运动锻炼,以免出现反弹的情况,否则就有可能会导致身体越来越胖。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

正确的减肥方法要多进行运动锻炼,同时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的效果需要进行运动锻炼,比如跑步或者是转呼啦圈以及跳绳等等,通过运动锻炼的方式,能够加快身体的血液循环,燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果,但是减肥的效果是比较慢的,需要每天坚持运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,减肥效果是比较明显的。平时要严格的控制个人的饮食,不要暴饮暴食,防止出现反弹的情况。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

正确的减肥方式通过运动和合理的控制饮食,也可以通过吸脂手来达到减掉身上脂肪的目的。饮食上不可以吃油腻的食物和含糖量比较高的食物,每天要吃一些清淡的食物和低热量的食物,还要一些有氧运动,比如瑜伽、游泳、跑步等,坚持一段时间就可以达到减肥效果。去正规的医美机构,通过局部抽脂使身体脂肪减少达到减重的目的,对身体的副作用比较小。建议:在减肥的时候,一定要少油少盐,清淡饮食,需要多喝一些水,适当的进行运动,而且还需要适当的吃一些水果蔬菜,这样才有利于减肥。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

想要正确的减肥,可以通过进行运动锻炼,控制饮食或者是抽脂手术的方式。适当的运动锻炼,例如跑步游泳等都可以加快人体脂肪燃烧,起到一定的瘦身效果,想要快速瘦身,还可以通过抽脂手术的方式,对人体多余脂肪达到快速瘦身的效果是现在比较常见的一种抽脂方式,而且见效快,术后恢复时间短,不影响正常生活与工作,安全性较高。建议:患者在减肥的时候一定要注意使用健康的减肥方法,不要过度的节食,也不要暴饮暴食,适当的进行运动,才能够很好的减肥。不要通过节食减肥的方法,长期下来可能会造成有厌食的情况,也是不太好治疗的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥的减肥方法有很多种,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,平时的饮食一定要有规律,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类,还要多喝水。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

最正确的减肥方法就是做一些体育锻炼来减肥,但是需要很高的持久力。运动减肥不仅能够达到瘦身的效果,而且还能够提高身体的抵抗力,减少身体生病的情况出现,减肥成功以后也不会出现反弹。切记不要吃药物,因为药物对身体可能造成一些副作用,而且长时间使用的话,还可能会造成药物的依赖性。平时一定要注意少食多餐的原则,避免暴饮暴食,狼吞虎咽,可以进行一些有氧运动,比如说瑜伽或者是打太极拳。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。