学生瘦身减肥方法超有效

会员13162796 16岁 已回复
最近学习压力特别大,一不注意就吃的很胖,现在感觉自己很丑,想减肥,请问什么学生瘦身减肥方法超有效?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院 整形美容 三级甲等
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形...
学生想要减肥的话,最好通过健康的饮食和合理的运动。因为学生的身体处于成长阶段,所以要注意营养平衡,减少零食,吃蔬菜和水果,吃低脂肪和低热量的食物,搞好肉和肉的搭配。早饭吃一个煮鸡蛋、牛奶、苹果,午饭吃米饭、肉、鱼等。晚饭和午饭一样,吃到七八分饱就可以了。每天还要配合有氧运动,才更有效果。建议求美者不要追求快速瘦身会严重的反弹,平时做运动也要循序渐进要坚持,同时保持一个良好的心态。
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学生想要减肥的话,最好通过健康的饮食和合理的运动。因为学生的身体处于成长阶段,所以要注意营养平衡,减少零食,吃蔬菜和水果,吃低脂肪和低热量的食物,搞好肉和肉的搭配。早饭吃一个煮鸡蛋、牛奶、苹果,午饭吃米饭、肉、鱼等。晚饭和午饭一样,吃到七八分饱就可以了。每天还要配合有氧运动,才更有效果。建议求美者不要追求快速瘦身会严重的反弹,平时做运动也要循序渐进要坚持,同时保持一个良好的心态。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

平时要健康的进行饮食,少吃零食就能够减肥。由于学生的主要任务是学习,所以处于工作日的课量大、课时少、运动量少的状况。那样的话,吃饭时就需要注意工作日的饮食。有必要减少脂肪含量高的食物,避免富含脂肪的食物,适当吃高蛋白的食物,避免零食和夜间饮食。同时有规律地休息,避免熬夜。建议求美者平时不要给自己太大的压力,可能会导致体内的内分泌紊乱,没有事的时候就经常做一些拉伸运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

纤体瘦身减肥方法通常有跳绳减肥法等。
跳绳是一种比较好的锻炼方式,如果掌握了跳绳的方法,可以达到纤体瘦身的减肥效果。从锻炼的角度来看,连续10分钟的跳绳,可以消耗30分钟的卡路里。跳绳能够在短时间里,燃烧掉很多的卡路里,但要长期坚持。减肥期间还应注意控制饮食,避免高脂肪,高热量的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

瘦身减肥方法有运动、抽脂手术、穴位埋线、改善饮食等效果都比较好。穴位埋线是比较常见的治疗方法,是将羊肠线和胶原蛋白线植入到穴位部位来进行治疗,能快速促进胃肠道蠕动和减少脂肪堆积。抽脂手术是快速的减肥方法,是通过负压和超声波振动来进行治疗,能快速将皮下脂肪排出来,达到减肥瘦身作用。在瘦身减肥期间还需要调整饮食,可以适当吃一些粗纤维食物,能快速将肠道内的油脂排出。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

瘦身减肥方法一般可以多锻炼身体进行锻炼,也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够将身体多余的脂肪和热量进行消耗,从而起到瘦身和减肥的作用,若是效果不明显,还可以到当地正规的医疗整形机构,通过充值的方法进行治疗处置,通常会将身体局部进行接口,然后当多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的效果。在日常生活中要合理调整饮食,多吃水果和蔬菜,避免吃过油腻的食物。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

瘦身减肥方法是可以坚持运动锻炼,也可以通过医疗美容措施。如果身体并不是特别的肥胖,可以在专业知识的指导下做一些运动锻炼,不仅能够消耗身体当中的脂肪,也可以使身体的线条看起来更加的匀称和流畅,而且安全性也相对比较高一些,如果身体特别的肥胖,想要通过快速减肥的方式来消耗去你的脂肪,可以做抽脂手术或者是注射溶脂针,效果都是比较好的。医疗美容减肥的速度比较快,但是具有一定的风险性,还需要严格遵医嘱护理。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。