女生做哪些动作可以瘦腿

会员18089379 23岁 已回复
我感觉自己的腿比较胖,穿上衣服不漂亮,所以想要瘦腿,女生做哪些动作可以瘦腿?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
女生做跳绳动作可以瘦腿,还可以通过深蹲的方法瘦腿。在跳绳的时候通常可以分解腿部的脂肪,达到瘦腿的作用,也可以通过生吞的方法尽快下深蹲也可以起到瘦腿的效果,也可以减少肚子上的脂肪。如果要快速消退,一般可以通过注射溶脂针的方法治疗,注射溶脂针可以缓解局部的脂肪,达到快速瘦腿的作用。在注射溶脂针以后应做好腿部的护理措施,尽量避免做一些剧烈的活动,可以减少腿部受损,有利于腿部的修复。
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女生做跳绳动作可以瘦腿,还可以通过深蹲的方法瘦腿。在跳绳的时候通常可以分解腿部的脂肪,达到瘦腿的作用,也可以通过生吞的方法尽快下深蹲也可以起到瘦腿的效果,也可以减少肚子上的脂肪。如果要快速消退,一般可以通过注射溶脂针的方法治疗,注射溶脂针可以缓解局部的脂肪,达到快速瘦腿的作用。在注射溶脂针以后应做好腿部的护理措施,尽量避免做一些剧烈的活动,可以减少腿部受损,有利于腿部的修复。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

瘦腿通常可以做深蹲或者是跳绳等运动,能够起到减肥的效果。深蹲以及跳绳通常能够促进腿部的脂肪燃烧,从而起到减肥的作用,但是见效可能会比较慢一点,因此需要长期坚持。如果感觉效果不是特别的理想,可以在局部注射瘦腿针或者是选择抽脂的方法治疗,效果可能会比较快,但是也有可能会产生一些副作用,因此需要慎重选择。在日常生活中要注意改善不良的饮食习惯,尽量多吃维生素或者是蛋白质比较多的食物,还要避免长时间的久坐。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

靠墙高抬腿,仰卧在床上,双腿并拢抬高,与躯干成90°角贴在墙上,可以瘦小腿,缓解下肢水肿。侧抬腿,侧躺在床上,抬高一条腿,抬到极限,停留一会儿,再做另一侧,反复交替,可以瘦大腿和腰部。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

女生瘦腿动作也是比较多的,比如可以做踢腿运动或者是跑步,都可以达到瘦腿的效果。踢腿和跑步都是属于有氧运动,在运动的过程当中有利于腿部的脂肪得到燃烧,从而也可以达到一个帮助瘦腿的效果,但是需要长期坚持效果,如果想要快速的瘦腿,就需要通过注射瘦腿针的方法来改善,能够使腿变细,看起来显得更加好看。瘦腿期间尽量不要长时间的久坐,对于高脂肪和高热量的食物还需要有所控制。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦腿贴一般是可以瘦腿,但效果并不是特别的明显。如果腿比较胖可能是由于缺乏运动锻炼或者是经常暴饮暴食造成的,但不要经常使用瘦腿,就可能会对身体的健康造成影响。如果想要快速的瘦小腿,通常可以注射肉毒素,效果也是比较快的,通过注射肉毒素的方式能够阻断肌肉与神经之间的传递信号,使肌肉逐渐的萎缩,效果也是比较明显的。在于减肥期间要合理的安排个人的饮食,养成良好的生活习惯,能够预防反弹的情况。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果,但需要长时间坚持。腿部比较肥胖,只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显,通常需要采取注射溶脂针的方式,能够将体内多余的脂肪溶解掉,能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候,需要选择经验比较丰富的医师操作,避免导致过程中出现不良反应,有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息,避免过度劳累,以免导致出现不良反应,还会对身体造成比较严重的损伤。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。