调理去斑通常需要注意保持合理的饮食，而且还要注意保持规律的生活习惯。饮食上可以多吃一些含有维生素比较多的食物，能够起到抗氧化的作用，避免吃辣椒等刺激性的食物。晚上最好不要经常的熬夜，每天要保持8小时以上的睡眠，能够预防内分泌紊乱，从而预防色斑。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择激光的方法治疗，能够有效的去除色斑，见效也会比较快。平时要注意加强防晒，或者是经常使用一些护肤品，能够起到预防的作用。
调理去斑养成良好的作息习惯调理，并且也可以采用激光的方法治疗。脸上长斑可能是作息不规律导致的，通常可以合理调整自己的作息习惯改善，比如做到早睡早起，也可以喝一些温开水缓解，若是效果不明显，还可以到正规的医院通过激光的方法治疗，激光通常会利用光热作用穿透到皮肤的深层，能够将皮下的色素分解。在日常生活中一定要做好防晒工作，在饮食上可以多吃一些水果和蔬菜，要避免吃辛辣刺激性的食物。
三七只是可以起到辅助祛斑的作用，但是效果并不是很好。三七属于比较常见的一种中药，能够起到淡化色素沉着和活血通络的作用，通常需要在医生的指导下进行服用。任何药物都会有一定的副作用，如果服用时间比较长，可能会导致身体出现有其他的副作用，因此需要通过激光的方法能够将黑色素去除，达到提亮肤色的目的，改善面部的斑点症状。日常要吃一些松软和容易消化的食物，避免受到强烈的紫外线照射，以免导致出现黑色素沉淀。
正确去斑的方法是进行激光祛斑，并且还可以通过光子嫩肤的方法祛斑。如果皮肤有长斑的情况，通常是因为内分泌失调所引发的，还有可能是因为长时间受到紫外线的照射所引起的，在长斑后可以选择激光祛斑或者是光子嫩肤的方法祛斑，通常能够去除皮肤上的色素沉着，而且还可以有效的改善皮肤长斑的情况。日常还要做好防晒工作，平时也要多喝一些温热的白开水，通常能够促进体内代谢产物的排出。
脸上可以选择激光祛斑的方法改善，另外也可以选择光子嫩肤的方法祛斑。如果脸上长有斑点，可能是因为内分泌失调所造成的，还有可能是经常受到太阳暴晒的原因，可以选择激光祛斑，还可以选择光子嫩肤祛斑，通常能够破坏皮肤深层的黑色素，从而能够达到理想的祛斑效果，另外平时还要做好防晒工作。
蒲公英通常并不能达到祛斑的效果，可以选择激光祛斑的方法进行改善。蒲公英通常能够起到清热解毒的作用，但是对于皮肤长斑并不能起到改善的作用，如果有皮肤长斑的情况，通常可以选择激光的方法进行治疗，激光就是利用特定的波长精准的穿透皮肤表皮以及真皮，能够破坏色素细胞以及色素颗粒，而且还可以有效的改善皮肤长斑的情况。平时还要避免吃一些辛辣刺激性的食物，另外也要做好防晒措施，避免紫外线照射。