主要通过调整饮食以及生活方式，坚持体育锻炼，平时补充钙质，不偏食来增高的。身高在很大程度上是由遗传决定的，但在骨骺线关闭之前，靠自己的努力挖掘身高的生长潜力也是有可能的。要保证充足的营养和适度的节制，要有规律地生活，要有充足的睡眠，要保持身心健康，要丰富娱乐生活，没有后顾之忧才有利于生长发育。每天进行1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬吊、游泳等。能显著增加体内生长激素含量，使管状骨积极生长，进而增加身高。建议求美者要更科学，多吃水果蔬菜，不挑食。不要熬夜，规律作息。
坚持锻炼配合全面饮食，睡眠充足等可以增高。首先做适当的运动。男生可以做俯卧撑，女生可以每天做仰卧起坐。当然也可以做其他的伸展运动，可以每天爬楼梯，这也有助于自己的骨骼生长。运动后一定要吃钙片，钙片很大程度上可以促进骨骼生长。睡前还可以喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，有助于钙的吸收。同时，也应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。建议科学健康饮食，不要熬夜。坚持锻炼，养成良好的睡眠习惯能慢慢长高。
有以下几种方法可以使身高快速增长：第一点，在饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如素食类的有面粉，小麦胚芽，豆类，海鲜类的有虾，螃蟹，贝类，海藻，肉类的有牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，除此之外还可以吃蛋，牛奶，乳酪以及深色的蔬菜等。第二点，要适当进行体育锻炼，可以多打篮球或者跳绳，并且每天进行30分钟的有氧运动。
鼻软骨增高一般是比较好的，可以达到改善外观的效果。但是爱美人士在做鼻软骨增高手术改善时，一定要选择到正规的美容机构，找经验丰富的医生，根据鼻部的具体情况，并配合医生选择合理的手术方式来达到增高鼻子的效果。在软骨填充手术改善后，爱美人士一定要做好鼻子的保护工作，避免碰撞和挤压。另外在恢复期间还要以一些清淡易消化的食物为主，避免使用辣椒和麻辣大豆辛辣刺激性的食物。
鼻子可以通过微整体的手术方法增高，根据个人的需求选择。鼻子看起来有一些小或者是扁平，拉低面部美观的情况下，可以选择微整形的方法治疗，比如说注射隆鼻，主要注射玻尿酸或者是胶原蛋白的成分，有很好的填充和塑形效果，最好选择大分子玻尿酸，让自己看起来更加立体，手术隆鼻包括自体软骨隆鼻，比如说肋软骨或者是耳软骨假体植入，可以选择膨体或者是硅胶。后期应该保持局部的干爽，不可以过度揉搓，洗脸的时候动作轻柔。
