回奶最快最有效的方式最好是停止哺乳，然后配合饮食上的调养。回奶最简单的方法是停止喂奶，不排空胸部，吃饭时，注意不要吃油腻的以及汤类的东西，尽量进入清淡的饮食。牛奶恢复的时候胸部会胀痛，一般持续2~3天就会缓解。症状明显无法忍受的求美者可以口服止痛药。为了快速回奶，也可以口服6片维生素b6，或者用生麦水煎后作为茶喝，或者用芒硝放入袋子里沾在胸部上，潮湿变硬时更换。回奶的方式多种多样，建议求美者可以在专业医美机构进行面诊，挑选最适合自己的回奶方式。
回奶最快的方式是暂停哺乳配合饮食调节，其他方式建议咨询专业医美机构。哺乳期的回乳可以是：将麦芽翻炒后用水饮用等中药回乳，使用芒硝外敷，可以起到良好的回奶作用，防治乳腺炎，减轻芒硝上消肿散结、回乳时胀气感，对防治乳腺炎有很好的作用；可以使用雌激素，也可以使用维生素B6回奶。分泌乳主要是孕激素以及催乳素的作用，口服雌激素可以对抗孕激素以及催乳素的作用，起到断奶的作用。回奶时一定要注意饮食调养，日常要养成良好的作息习惯，放平心态不要有太多的心理压力。
一般情况下，饮食调理、服用药物回奶最快最有效，具体分析如下：
1.饮食调理：如果有回奶的需求，产妇可以喝麦芽饮，还可以适量吃韭菜、花椒等食物，能够加快回奶的进程。
2.服用药物：想回奶的产妇还可以在医生的指导下服用维生素B6片、己烯雌酚片等药物，能够抑制乳汁分泌，从而达到快速回奶的效果。
产妇在哺乳期间要注意清淡饮食，尽量不要服用药物，以免影响宝宝的健康。
乳母要减少饮食中鸡汤、鱼汤等食物的摄入，可以适当的吃些韭菜、蘑菇、木耳、藕、麦芽等食物，具有一定的回奶效果，逐渐减少给孩子进行母乳喂养的次数，让孩子适应配方奶粉或者其他代乳品，减少与孩子密切接触的时间，从而减少乳汁的分泌。
如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法就是减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。也可以采取食疗，食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶。
给宝宝断奶期间，在饮食上多吃些回奶的食物。例如麦乳精，韭菜，苦瓜，花椒，山楂，地瓜，巧克力，麦片，咖啡，绿茶等都有回奶的功效。断奶期间，如果乳房胀痛，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。同时要避免挤压，以免引起乳腺炎。在饮食上以清淡为主，避免过于油腻的食物，减少乳汁的分泌。
