肥胖大肚子减肥方法

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我一直因为肥胖困扰,有个大肚子都不想逛街了,有什么方法能快速有效的减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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肥胖大肚子可以通过运动来减肥,运动是最有效的减肥方法,因为人们在运动的过程中可以消耗大量的脂肪以及能量。在减肥的时候可以选择转动呼啦圈这种方式,因为转动呼啦圈的方式能够达到不错的瘦身目的,但是转动呼啦圈的时候要坚持一段时间,比如每天坚持的时间应该保持在半个小时左右,这样能够达到燃烧脂肪和热量的目的。想减掉大肚子运动是十分重要的,合理的运动可以健康减肥,这需要每天都坚持。
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肥胖大肚子可以通过运动锻炼的方式减肥,也可以做抽脂手术。肥胖大肚子可能是由于运动量比较少,导致脂肪堆积过多所导致的,可以多运动锻炼,比如转呼啦圈或者是跑步等等,但是需要的时间可能会长一些。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术在做手术的时候需要有专业的医生来做,主要是利用负压的吸力能够将局部多余的脂肪抽出来做,可以达到很好的瘦肚子效果。平时要注意合理的饮食,以清淡的食物为主,避免暴饮暴食。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

肥胖大肚子可以通过控制饮食来减肥,肥胖一般都是由于饮食或者是运动不规律所造成的肥胖现象,这个时候要先控制饮食。多吃蔬菜水果、五谷杂粮这些对于人们的健康是肯有帮助的,还有鱼虾、蛋类、低脂肪或是无脂肪奶制品,尽量不吃垃圾膨化食品,像糖果、汽水、快餐、薯条等,选择低糖的食物,这些需要消化的时间比较长,不会容易饿,身体会从这些低糖食物中吸收营养,比较好的低糖食物有大白菜、胡萝卜、菜花、芹菜、黄瓜等。应该根据自己的情况来制定适合自己的减脂餐,但是一定要注意营养均衡,千万不能因为减。肥把自己的身体搞坏了。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

肥胖大肚子可以通过腹部抽脂减肥,越来越多人开始注重起自己的外在形象,减肥无效的她们开始将目标转移到腹部抽脂手术上。腹部抽脂,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细,由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会再发胖了。腰部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者,可用吸脂术进行整形。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

肥胖大肚子可以通过运动来减肥,运动是最有效的减肥方法,因为人们在运动的过程中可以消耗大量的脂肪以及能量。在减肥的时候可以选择转动呼啦圈这种方式,因为转动呼啦圈的方式能够达到不错的瘦身目的,但是转动呼啦圈的时候要坚持一段时间,比如每天坚持的时间应该保持在半个小时左右,这样能够达到燃烧脂肪和热量的目的。想减掉大肚子运动是十分重要的,合理的运动可以健康减肥,这需要每天都坚持。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

肥胖大肚子可以通过按摩减肥,通过做腹部健美操,可以有效的消耗肚子里的脂肪。腹腹部按摩减肥法有各种方式,比较常见的方式以肚脐为中心,顺时针进行揉捏,顺时针进行揉按,都可以使胃肠道的蠕动增快,有利于排除肠道内的毒素,加速食物在于体内的运行而达到减轻脂肪,对于热量的吸收,改善体内的湿气而达到减肥的目的。一般来说,腹部按摩减肥,每次运行的时间大约30分钟,每天2次,睡前进行腹部按摩,减肥的效果会更加理想。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

不要使用减肥药物。副作用很大控制饮食运动多锻炼,这样就可以起到减肥效果。减肥方法就是多注意锻炼身体,早上吃好,中午吃饱,晚上尽量让少吃一点,千万别让吃过多的零食。少吃油腻过大的食物,别暴饮暴食。更要坚持锻炼。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。