跑步瘦腿和瘦臀快吗

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前段时间因为活动少导致我的腿部周围又粗又胖,整体身高小一大截,最近想减肥,想问一下跑步瘦腿瘦臀快吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
跑步瘦腿瘦臀一般是不快的,但是患者可以通过局部抽脂的方式来达到快速瘦腿和瘦臀的效果。局部抽脂手术也就是在患者的腿或臀部比较隐蔽的地方分别切割一个小切口,将局部多余的脂肪通过负压的方式抽吸出来,这样就可以达到快速瘦腿和瘦臀的效果。在局部抽脂手术后,患者一定要做好局部的护理工作。建议术后不要暴饮暴食,作息饮食方面一定要规律,不要熬夜。不要吃辛辣,油炸,热量高的食物。还有术后,一定注意伤口护理,注意清洁,以防感染的风险。
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跑步可以瘦腿瘦臀,但是效果并不快。每天坚持半小时以上的慢跑,跑步车小腿要抬高,可以减少体内多余的脂肪,并在跑步后对肌肉进行拉伸,达到瘦腿和瘦腿的功效。出跑步还还可以通过骑单车,可以使血管压缩,血液循环加速,激活运动细胞,使体?鹊哪芰肯?模?萃问萃鹊男Ч?不峤衔?飨裕?绞被挂?⒁庖?车牡骼恚?孕┐窒宋??褂形??睾?扛叩氖澄铮?梢栽黾颖ジ垢小=ㄒ槭鹾笱≡裾?返囊?撤桨福?跎僦?镜纳闳肓俊>?=?性硕?R?骋饲宓??鳎?沙岳薄?/p>

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

跑步瘦腿瘦臀一般是不快的,但是患者可以通过局部抽脂的方式来达到快速瘦腿和瘦臀的效果。局部抽脂手术也就是在患者的腿或臀部比较隐蔽的地方分别切割一个小切口,将局部多余的脂肪通过负压的方式抽吸出来,这样就可以达到快速瘦腿和瘦臀的效果。在局部抽脂手术后,患者一定要做好局部的护理工作。建议术后不要暴饮暴食,作息饮食方面一定要规律,不要熬夜。不要吃辛辣,油炸,热量高的食物。还有术后,一定注意伤口护理,注意清洁,以防感染的风险。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

跑步瘦腿通常都会长肌肉,可以通过光纤溶脂的办法瘦腿不长肌肉。一般在跑步的时候会消耗体内的脂肪,因为会运用到肌肉组织,通常会导致肌肉组织比较发达,可以通过光纤溶脂的方法,将腿内的脂肪利用脂肪溶解技术进行均匀液化,然后被身体代谢掉,通常可以快速瘦腿,而且也不会增长肌肉。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

跑步腿不粗还瘦腿选择有氧运动,比如慢跑或者是快走,也可选择抽脂手术治疗。如果腿部比较粗,多数是脂肪堆积引起的,通过有氧运动能够起到辅助消耗热量和脂肪的作用,有利于改善腿粗的现象,如果严重的情况下,也可以选择抽脂手术能够将脂肪排出体外,达到良好的瘦腿效果。术后可能会有肿胀和疼痛的现象,要采取冰敷的方法改善。平常最好不要做剧烈运动或者是劳累过度,保持合理的饮食习惯,防止出现肥胖。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

跑步会刺激小腿肌肉的增生,影响瘦腿针的效果,最好注射瘦腿针15天后在进行跑步。瘦腿针从专业上来讲就是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉,是切断运动神经以及肌肉的接触点,从而减少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩。那么,肌肉的收缩会减少废用性萎缩,所以这块肌肉会变瘦。那么瘦小腿所注射的肌肉就是腓肠肌的内侧头或者外侧头。跑步会刺激小腿肌肉增生,影响效果,最好注射15后在跑步。注射瘦腿针一定要去正规医美机构,注射后要避免吃辛辣刺激性食物,避免局部沾水,同时忌烟酒。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

想要跑步腿不粗还瘦腿可以在跑步之前做好提前的热身运动,也需要控制好运动量。腿部如果比较粗,可以通过跑步的方式改善,是常见的一种有氧运动,提高身体免疫功能的同时起到减肥瘦腿的功效,不过应该长时间坚持,应该提前做好热身,避免跑步的时候肌肉受到损伤。严重的时候选择吸脂手术治疗,在局部做一个小的切口,把多余的脂肪组织抽吸出来,最后进行缝合。控制食物的总热量,多吃新鲜水果蔬菜,多喝一些热水。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。