问题分析：根据描述，考虑可能是跟近期饮食内火偏重有关系的。
指导建议：建议需要补充维生素C和复合维生素B，喝金银花露，多吃蔬菜水果。慢性咽炎可以吃金嗓清音丸，同时配合慢严舒柠含片。有助于改善。这段时间不要吃辛辣，海鲜，火锅，牛羊肉，烧烤等之类的食物。
舌头被开水烫了需要通过以下方法来处理：
1、单纯的皮肤灼伤，用凉水清洗，再用开喉剑法喷洒，三-五天左右即可痊愈，没有任何副作用。
2、粘膜下层被热水灼伤时，要先用滚烫的药物进行治疗，再用洗必泰漱口液漱口，同时要保持口腔的清洁，避免感染，通常是在局部出现溃疡，再用喉咙剑喷洒，半个多星期就会好了。如果已经感染了，需要服用消炎药。
舌头被开水烫了可以用凉水冲洗。舌头被开水烫了，很有可能会出现舌头局部疼痛的表现，根据烫的严重程度，可以分为舌黏膜表面的烫伤以及深层的黏膜下烫伤。单纯的表面烫伤3天-5天左右就会自行的恢复。
问题分析：舌头没有什么大的问题，有些舌炎而已。可能与最近的饮食有一定关系，这种情况可以口服复合维生素B，外用金喉健喷剂治疗。
指导建议：饮食上可以吃一些温补的食物，比如说牛羊肉，加上蔬菜水果，平时多饮水，避免受凉就可以了。
红斑伤口在3-5天内就会痊愈，是一度烧伤。活动结束后出现小水泡，就是轻度2度烧伤。小于2cm的水泡可以不治疗，超过2cm的可以用利器从水泡的较低部位引流，保持水泡皮，7-14天即可痊愈。儿童四肢浅部烧伤时，可在皮肤上涂上银色的抑菌剂，然后用4-6层的消毒纱布包裹，并用纱布包扎，头部、会阴部位要保持干净、干燥。可以在伤口处喷洒康复新液，以加速伤口的愈合。
舌头被开水烫了，要及时用冷水冲洗5-10分钟，降低温度，尽量减小舌部的烫伤程度，切不可用力擦拭创面或者涂抹偏方药膏等。然后马上于医院口腔科或者烧伤科就诊，进行专科检查，判断烫伤等级，对症治疗，创面消毒处理，同时抗炎对症。如果烫伤程度较严重，还要密切观察各种生命体征，全身和局部同时用药，抗炎对症治疗。