女生太胖怎么减肥方法

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我最近想减肥,因为我太胖了在女生群里一点都不合群,请问女生太胖怎么减肥方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手...
女生减肥要控制高脂高热量饮食的摄入,不要吃零食、奶油食品。通过减少食物的摄入来减少体内消耗的能量,以免变成脂肪长胖。每顿饭按时吃,减少脂肪和甜食的摄入,增加蔬菜的摄入比例。每天运动,可以去户外做有氧运动,比如慢跑、散步、游泳。还可以去健身房收紧肌肉,消耗体热,保证运动质量,帮助人体燃烧多余脂肪,有助于女生减肥,通过正规医美机构做抽脂效果也比较明显。建议求美者不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒,睡前不要吃太多,多喝温开水,促进人体新陈代谢。
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女生减肥要控制高脂高热量饮食的摄入,不要吃零食、奶油食品。通过减少食物的摄入来减少体内消耗的能量,以免变成脂肪长胖。每顿饭按时吃,减少脂肪和甜食的摄入,增加蔬菜的摄入比例。每天运动,可以去户外做有氧运动,比如慢跑、散步、游泳。还可以去健身房收紧肌肉,消耗体热,保证运动质量,帮助人体燃烧多余脂肪,有助于女生减肥,通过正规医美机构做抽脂效果也比较明显。建议求美者不要养成熬夜的习惯,不要抽烟喝酒,睡前不要吃太多,多喝温开水,促进人体新陈代谢。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

女生减肥方法可以通过溶脂针剂来进行注射,或者是到医美机构采取抽脂手术来进行治疗。溶脂针剂注射之后能用来溶解身体上面的脂肪,帮助脂肪组织尽快代谢掉,达到比较好的减肥以及瘦身的效果,抽脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理把多余的脂肪冲洗出来,也能达到比较好的减肥作用。做完抽脂手术之后要及时在医生指导下穿塑身衣,能达到比较好的塑形效果,同时还可以防止伤口出血。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减臀部赘肉,简单的方法可以通过运动的姿势来做减臀赘肉的方法。比如深蹲跳,蹲下来以后,尽可能的跳高,降落的过程中下蹲,可以不按动作次数计算,按时间计算,一般的要超过半个小时。另外,还可以做负重深蹲,还可以做平板支撑,还有游泳锻炼等等,都是很好的减臀部赘肉的方法。还可以到正规医美机构做臀部吸脂的手术,做到快速瘦身的效果。建议爱美者要控制饮食,不能吃高热量、高脂肪、高糖的饮食,注意清淡,有助消化的饮食。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

女生可以用吸脂的方法减肥,一般不会产生副作用。吸脂手术是指利用负压原理,通过抽吸体皮下的脂肪来达到减肥的目的。求美者胖的时候,皮下脂肪通常会肥厚,所以用负压方法提取脂肪,可以得到明显的减肥效果。求美者如果想进行减肥,可以采取局部吸脂的方法,而且术后效果也比较明显,通常不会出现副作用。建议求美者选择正规的医美机构进行吸脂,术后要避免阳光暴晒,同时也要多注意休息,在饮食上也要多吃一些高维生素的食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

臀部减肥是一个比较慢性的过程,首先可以采用按摩的方式,每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的,如转呼啦圈,每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。运动一定要20分钟,这样才可以达到燃烧脂肪的作用。建议求美者事先多咨询正规的医美机构,然后根据实际情况进行美容项目。平时要均衡饮食,不要多吃辛辣刺激性食物。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

女生减肥的方法可以采取局部吸脂,术后见效快。吸脂手术是常见的医美手术,吸脂手术的方式有负压吸脂术、超声吸脂术、电子吸脂术等多种,但无论哪种方法,最终都是以各种方法去除身体肥大部多余的脂肪,达到体形雕刻的目的,使身体线条更光滑,曲线更完美。求美者如果想进行减肥,吸脂是一个较好的手术方式。建议求美者选择专业的医美机构进行吸脂手术,术后要多喝点水,要尽量避免用手触摸患处,同时也要避免进行剧烈运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化