四天不吃饭能瘦几斤

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我有个朋友想减肥,有人跟她说不吃饭能减肥,她想尝试下,打算未来几天都不吃饭看看能不能瘦。请问四天不吃饭能瘦几斤?
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范慧 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 内科 三级甲等
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌...
四天不吃饭能瘦3到5斤左右。
四天不吃饭,从理论上来说,可以瘦3-5斤左右。但需要注意的是,以这种情况瘦下来并不是因为脂肪消耗,而是因为体内水分减少,也就是说剪掉的大多是水分。后期一旦恢复正常饮食,那么体重很容易就会恢复到原始状态,甚至还有更胖的可能。所以不推崇通过节食的方法进行减肥。
建议平时少食多餐,少吃油炸类食物。中午可以吃饱,晚上尽量吃蔬菜水果,可以促进消化,加速脂肪的代谢,防止脂肪推积。
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四天不吃饭能瘦2斤,这是通过消耗其他的器官来维持大脑和心脏的运行,而且对肾脏是很有伤害的。
饮食控制对减肥有一定帮助,但三天不饮食能量消耗与人不同,每个人能量消耗都是不相同的,主要是看其基础代谢,减肥的方法比较多,有应用减肥药物、喝一些减肥茶或者是应用一些其他的减肥产品。同时也可以进行运动减肥,配合饮食调理。
减肥期间首先要注意控制饮食,而且还要注意不可以吃一些高热量高脂肪的食物,而且减肥期间要注意每餐不要吃的太饱。

黄玉红 主任医师 内科 中国医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌的诊断和治疗。

四天不吃饭能瘦3到5斤左右。
四天不吃饭,从理论上来说,可以瘦3-5斤左右。但需要注意的是,以这种情况瘦下来并不是因为脂肪消耗,而是因为体内水分减少,也就是说剪掉的大多是水分。后期一旦恢复正常饮食,那么体重很容易就会恢复到原始状态,甚至还有更胖的可能。所以不推崇通过节食的方法进行减肥。
建议平时少食多餐,少吃油炸类食物。中午可以吃饱,晚上尽量吃蔬菜水果,可以促进消化,加速脂肪的代谢,防止脂肪推积。

范慧 副主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病及其慢性并发症、肥胖、甲状腺及肾上腺等内分泌代谢性疾病。尤其对糖尿病周围神经病变及心血管并发症有较深入的研究和探索。

三天不吃饭能瘦几斤,通常需要根据个人体质和体重来判断。
三天不吃东西减肥,无论是吃别的水果还是喝水,都很容易导致体重反弹,有些人会因为反弹而变得更加肥胖。三天不吃不喝是一种绝食,消耗的主要是肌肉和水分,而不是脂肪,一旦恢复了正常饮食,身体就会迅速吸收卡路里和体内的脂肪。所以减肥要科学进行,合理饮食,合理搭配,配合运动。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

三天只喝水基本上是能瘦五斤左右。但是体重减轻的同时,身体容易疲劳,皮肤气色不好,胃痛,水肿等症状,是得不偿失的。三天不吃饭减肥,不管是只喝水还是吃其他的水果,都容易出现体重反弹的情况,有的甚至反弹后比以前更胖。因为三天只喝水,减去的大多是肌肉和水分而不是脂肪,恢复饮食后,身体会更快的吸收热量并堆积脂肪,体重发生快速反弹的现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

30天不吃晚饭一般能瘦30斤左右,但是这种方法不可取。
如果身体比较肥胖,可咨询专业人士,根据自身的情况选择合理有效且健康的减肥方法。比如适当控制饮食和坚持体育锻炼相结合,不吃晚饭也能够瘦下来,但是有可能会对胃肠功能造成影响,可用水果或酸奶代替晚饭,也有减肥的作用。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥晚上不吃饭一般能瘦。
不吃晚饭可以减少食物的摄入,控制糖类和蛋白质进入到身体,预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭,可能会因为饥饿影响到睡眠的质量,影响到整个身体的代谢率,出现亚健康的表现,比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥,通过抑制饱食中枢,抑制食欲,使肥胖者饥饿感减轻,减少摄入量,从而减重。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。