如何尽快的减肥和瘦肚子

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最近这一阵子我身体越来越胖了,导致肚子上的赘肉很多,如何尽快的减肥和瘦肚子?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
尽快的减肥和瘦肚子通常就要改善个人的饮食,也可以通过抽脂手术来减肥。如果想要达到要减肥的目的,一定要控制个人的饮食,要以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果蔬菜,减少吃油腻的食物,以免导致体重增加。如果通过控制饮食没有理想的效果,可以通过抽脂手术将身体多余的脂肪抽出,能够达到减肥的目的,而且出现反弹的几率也是比较小的。平时要注意增强体育锻炼,不要长时间的保持一个姿势,保持清淡饮食。
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尽快的减肥和瘦肚子通常就要改善个人的饮食,也可以通过抽脂手术来减肥。如果想要达到要减肥的目的,一定要控制个人的饮食,要以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果蔬菜,减少吃油腻的食物,以免导致体重增加。如果通过控制饮食没有理想的效果,可以通过抽脂手术将身体多余的脂肪抽出,能够达到减肥的目的,而且出现反弹的几率也是比较小的。平时要注意增强体育锻炼,不要长时间的保持一个姿势,保持清淡饮食。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥瘦腿方法是注射溶脂针,也可以通过抽脂手术的方法来进行改善。溶脂针里面的主要成分是溶脂液,在注射到皮肤之后,能够使局部的脂肪颗粒尽快的溶解,通过人体的代谢系统排出体外,从而达到减肥和瘦身的效果。抽脂手术需要利用负压的原理,将局部多余的脂肪抽出来,也可以在短时间内达到瘦身的效果,也能使腿部尽快的变瘦。在治疗之后要尽量避免做剧烈的运动,同时也不能做重体力的劳动,以免导致感染。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善,必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解,从而随着新陈代谢排出,达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主,尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物,以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养,以免导致体内缺乏营养,所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量,常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

抽脂减肥一般不瘦胸,可以对身体肥胖部位,进行针对性的减肥。抽脂是通过皮下切口利用真空负压,采用抽脂管,对身体肥胖部位多余的脂肪细胞进行抽取,可以在短时间内使肥胖部位瘦下来,而且也避开了不想瘦的地方,比如胸部或者臀部。术后短时间要避免剧烈运动,还需要配合穿戴一段时间塑形衣。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

想瘦的求美者可以通过抽脂来瘦身,一般不会造成局部出现不适的现象。抽脂需要做切口,切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管,所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管,压缩后,吸引时血管破坏减少,出血有可能减少。求美者如果想瘦身,抽脂是个较好的选择,而且一般不会造成局部出现不良的情况。建议求美者选择正规的医美机构进行抽脂,术后立即穿专业的弹力塑身衣,来帮助控制肿胀,同时还要避免进行剧烈运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛