减掉手臂和胳膊上的肌肉可以通过抽脂和吸脂，也可以通过运动。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把手臂和胳膊上的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，拥有完美的身材。让身材变得更加完美，属于比较先进的治疗方法，可能会有风险性，平常也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪。要控制自己的饮食，避免暴饮暴食，需要少吃多餐，有利于消化。
一般可以通过牵拉的方法减掉手臂和胳膊上的肌肉，也可以采用注射乳毒素的方法进行改善。通过牵拉可以减少局部脂肪的堆积，而且还可以缓解胳膊上肌肉比较大的情况，通常可以达到瘦胳膊和手臂的作用，如果肌肉比较大，还可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素可以起到松解局部肌肉的作用，从而达到瘦胳膊的效果。在注射肉毒素以后，尽量避免做一些激烈的活动，如甩手臂或者是游泳等。
可以通过运动减掉手臂和胳膊上的肌肉，也可以到医院通过抽脂的方法来进行治疗。运动以后能够促进身体的新陈代谢和血液循环，同时也可以燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果。抽脂主要是通过附加的方法将局部多余的脂肪抽出来，使脂肪数量逐渐的减少。但是一次性不要抽的太多，抽的太多以后会导致局部的脂肪细胞快速减少，引起皮肤凹凸不平，严重的还会出现皮肤僵硬，对健康产生不良影响。
通常可以通过注射肉毒素的方法减掉手臂和胳膊上的肌肉，可以让局部的肌肉出现松弛的情况。注射肉毒素可以让胳膊上的肌肉起到松弛或者是麻痹的作用，可以让体积缩小，从而达到瘦手臂和胳膊的作用。在注射肉毒素的时候，尽量在专业医生的指导下进行，一般可以减少注射过量而导致局部肌肉出现松弛或者是萎缩的情况。在注射肉毒素以后尽量避免局部碰水，可以减少伤口出现感染的情况，而且还不能做剧烈的活动。
胳膊上的拜拜肉可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗，能够起到比较好的效果。胳膊上的赘肉比较多，可能是身体过度肥胖引起的，也可能是皮肤松弛所造成的，因此可以到正规的医院通过抽脂手术的方法达到改善的效果，在手术的过程中可以把胳膊上多余的脂肪抽出体外，达到瘦胳膊的效果，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中，饮食上要有所控制，尽量不要暴饮暴食，也不可吃高脂肪的食物。
减掉粗手臂可以通过一些运动的方式来达到减肥的目的，而且也可以做抽脂手术。手臂粗可以举哑铃，可以打羽毛球或者是跳绳，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，但是通过运动的方式需要长时间的坚持。如果想要尽快的得到改善，一般可以做抽脂手术，能够将胳膊多余的脂肪抽出，从而达到很好的瘦胳膊效果。日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间的保持一个姿势，饮食中要做到少食多餐。
