最有效的减肥办法

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我感觉我的身体特别的肥胖,想要了解一下最有效最快的减肥方法,最有效的减肥办法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
最有效的减肥办法就是可以通过抽脂手术进行改善,通常可以达到快速瘦身的目的。通常最快最有效的减肥办法,就是通过抽脂的手术进行治疗,抽脂手术就是一种体型雕塑一种手术,通常在身体内做一小切口,然后通过负压吸引的方式,将肥胖部位多余的脂肪给抽吸出来,从而可以达到快速瘦身的效果,通常对于面部、四肢以及臀部都可以进行局部性抽脂治疗。在做完抽脂手术后,一定要多注意休息,不可以进行剧烈运动。
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可以跑步机跑步、跳绳、快走、慢跑、仰卧起坐等。饮食上每天要吃清淡的食物,并注意营养均衡,少吃高热量、高脂肪、高糖的食物,多吃新鲜蔬菜水果,晚上少吃,或者只吃水果蔬菜等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

最有效的减肥办法就是可以通过抽脂手术进行改善,通常可以达到快速瘦身的目的。通常最快最有效的减肥办法,就是通过抽脂的手术进行治疗,抽脂手术就是一种体型雕塑一种手术,通常在身体内做一小切口,然后通过负压吸引的方式,将肥胖部位多余的脂肪给抽吸出来,从而可以达到快速瘦身的效果,通常对于面部、四肢以及臀部都可以进行局部性抽脂治疗。在做完抽脂手术后,一定要多注意休息,不可以进行剧烈运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥最有效的办法是通过饮食控制和运动进行改善,同时也可以选择抽脂手术来达到减肥的效果。饮食控制主要是在饮食上少吃一些高脂肪高热量的食物,可以多吃一些含纤维素以及含维生素的水果和蔬菜,能增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入。如果想要达到快速减肥的效果,可以通过抽脂手术进行改善,主要是利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出,从而达到瘦身的效果。平时要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,多喝水有助于促进身体代谢。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

最有效的减肥法一般是通过运动锻炼的方式,还可采取吸脂手术。身体脂肪多通常是由于平时缺乏运动造成的,还有可能跟经常吃高热量的食物有关。通过加强运动锻炼的方式,可以消耗体内多余的脂肪,有助于使身体变瘦,需要长期坚持才能看见明显效果。通过吸脂的方式利用负压吸引的原理,将身体内多余的脂肪抽吸出来,可以在短时间内起到减肥的作用。在平时要避免暴饮暴食,适当的增加运动,减少高热量食物的摄入。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥方法主要包括生活以及行为方式治疗、药物治疗以及手术治疗。其中生活以及行为方式治疗包括改善饮食方式、运动治疗,以及行为方式的干预。减重饮食的基本原则是含有低能量、低脂肪、适量的蛋白质和复杂的糖类。另外可以增加新鲜水果以及蔬菜在饮食中的比重,避免吃油炸食品,尽量采用蒸、煮、炖的烹饪方法。合理的减重饮食应该基于膳食营养素的平衡,减少每天摄入的总热量,按照目前的能量摄入水平,每天可以减少500-700千卡。同时求美者运动量也应该逐渐增加,最终目标是每周运动150分钟以上,每周运动3-5天。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

快速减肥的最佳方法无疑是科学饮食、低热量饮食以及多运动。低摄入、高消耗,这样可以减肥,但过度的减肥会削弱体质,老化外形,所以不要过度、过快地追求减肥。应该科学、健康的饮食、适量的运动、阶段性的减肥。当然,对减肥没有期待的人,或者多次努力减肥失败的人,可以通过脂肪抽吸法减肥或塑形。但如果可以通过健康的减肥方法达到减肥目的,就没必要求助于美容手术,求美者尽可能自然减肥,否则的话可能会对身体造成一系列的伤害。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。