经期怎样减肥

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我最近一直想要减肥,很犹豫使用哪种方法减肥,听朋友说在经期减肥效果更好,经期怎样减肥??
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
经期通常不适合减肥,会对身体产生不良的影响。正常女性在来月经的时候,荷尔蒙分泌会出现一定的变化,而且身体是处于比较虚弱的状态,抵抗力也相对的低下,所以在月经期间是需要多注意休息,并且不可以剧烈的运动,如果在月经期减肥,很有可能会对身体产生不好的效果,所以月经期是不适合进行减肥的。可以在月经期结束后进行运动的方式减肥,也可以通过抽脂手术进行改善。日常生活中,一定要经常锻炼身体,可以每天早晨进行晨跑。
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一般情况下,经期是不建议减肥的,具体分析如下:
月经是女性体内激素水平的变化,子宫内膜脱落引起的出血,是正常的生理现象。经期女性的身体相对脆弱,身体抵抗力下降,子宫出血容易引起腹痛、疲倦等不适,此时减肥可能会引起身体的不适加重,因此经期是不建议减肥的。
建议经期女性合理膳食,避免过度劳累,要保持愉快的心情,作息规律,注意保暖。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间是不建议减肥的,在月经期间,患者会排出经血,导致患者出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。如果在此时减肥,可能会导致患者的身体受到比较严重的刺激,不利于患者的健康。
患者在月经期间,需要合理饮食,多吃一些含铁的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肝等,保证体内营养的供应。如果患者存在减肥的需求,则可以在月经过后,再开始健康的减肥,积极进行运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

女性在月经期间不用刻意的节食减肥,就可以达到减肥的效果。在月经期间女性不要暴饮暴食,合理膳食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助女性排泄也能够抑制脂肪吸收,使女性增加饱腹感,从而控制体重。在月经期间,女性也要适当的走动,能够促进血液循环,也能消耗体能。月经期间要吃一些高蛋白的食物,能够预防经期低血糖。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

月经期间一般是不建议减肥的,可以在月经结束后采取吸脂的方式进行减肥.在月经期间内分泌紊乱,而且身体免疫力低下,如果盲目的减肥,可能会使身体出现不良的反应,所以不建议在月经期间减肥的。如果想让身体变瘦一些,可以在月经期结束后,采取吸脂的方式,利用负压吸引的原理,将身体内多余的脂肪抽吸出来,从而在短时间内起到减肥的效果。在吸脂后局部会出现轻微的肿胀,要保持伤口处的清洁干净,短时间内避免体力劳动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

月经是女性体内激素水平的变化,使子宫内膜增生,最后脱落引起的出血,这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候,子宫出血会引起腹痛等许多不适,身体抵抗力下降,此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

经期通常不适合减肥,会对身体产生不良的影响。正常女性在来月经的时候,荷尔蒙分泌会出现一定的变化,而且身体是处于比较虚弱的状态,抵抗力也相对的低下,所以在月经期间是需要多注意休息,并且不可以剧烈的运动,如果在月经期减肥,很有可能会对身体产生不好的效果,所以月经期是不适合进行减肥的。可以在月经期结束后进行运动的方式减肥,也可以通过抽脂手术进行改善。日常生活中,一定要经常锻炼身体,可以每天早晨进行晨跑。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛