军人矫正罗圈腿，两脚并拢，小腿间距大约两公分。O型腿只能是每天睡觉的时候用绳带把两膝盖绑在一起，但要注意不要急于求成，不能绑的太紧，长期坚持就会慢慢矫正的，平时注意两膝盖用力往后顶。身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。左腿90度抬起，膝盖离地。有许多军人绑腿矫正罗圈腿成功了，不知道具体应该怎么做？使用什么样的布带绑腿，布带多长，可以晚上睡觉前绑，睡醒以后拆掉。建议求美者多吃含钙或微量元素食物，多吃蛋白质搞得食物，或者可以到正规医美机构询问医生。
军人矫正罗圈腿平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。另外，部队对军人的军姿要求也有很高的标准。无论是从抬头，挺胸还是从收腹，站立上，军姿要求的是一个整体的和谐，凸显的是军人整体的气质！军姿训练，要求身体双手垂直，中指始终贴于裤缝。为了防止长时间静站动作变型，所以采取绑腿的方式来固定身姿。而利用夹板绑腿，则是在踢正步时，使动作更加整齐一致，腿能伸的更直并非站的更直！建议求美者罗圈腿适当的给予补充VD，也可给予补充钙质，多吃一些含钙和微量元素的食物或者可以到正规医美机构询问医生。
小儿罗圈腿可以通过生活护理、物理方法进行矫正。
1.生活护理：小儿罗圈腿主要是因为基因、缺钙等营养原因。需要适当的营养来矫正，平时要多给小儿补充钙质和维生素，防止出现佝偻病、罗圈腿等症状，还可以适当的补充鱼肝油和维生素D，避免过早的锻炼宝宝的膝盖，以免造成膝盖的过度负荷，造成罗圈腿的畸形。
2.物理治疗：对于年龄较大的孩子，罗圈腿的症状依然很明显，可以采用支具进行纠正，例如晚上睡觉后用夹板固定膝关节，或者是向膝关节畸形的反向按摩，从而使关节两侧韧带松弛，使关节位置松动。此外，还可以进行罗圈腿的舞蹈练习和矫形练习。
小孩罗圈腿的矫正时间一般是6岁左右。
罗圈腿又称为膝内翻、O型腿。矫正的黄金时间是在婴幼儿时期，大概是6岁左右，此阶段孩子骨骼没有发育成形利于恢复。因此，小孩罗圈腿的矫正时间一般是6岁左右。，因为这个时间段孩子骨骼没有发育成形，可以通过正o仪器、夹板、绑腿锻练以及矫正鞋等后天矫正方式，矫正骨骼的形状，如果效果不佳，可以进行手术治疗。
青蛙趴可以矫正罗圈腿的原因主要有以下几点，具体分析如下：
1.做青蛙趴训练时可以有效的拉伸腿部肌肉，使下肢力线得到纠正，因此有利于改善罗圈腿腿型。
2.做青蛙趴训练时，可以使膝关节进行外旋外翻动作，与罗圈腿的内旋内翻方向恰好相反，如长期坚持可矫正罗圈腿腿型。因此青蛙趴矫正罗圈腿腿型的主要机理是松弛腿部肌肉、恢复下肢力线等。
