想把咀嚼肌瘦下来，可以去做咬肌切除手术。这项手术是在口腔内部做切口，然后根据咀嚼肌的情况切除适量的肌肉组织，这样就能够达到瘦咀嚼肌的效果。在手术时皮肤的表面并不会受到损伤，术后不会出现留疤的情况，效果比较自然，而且手术的效果还能够长久保持。不过，这种方法创伤性较大，恢复的时间会长一些，可能需要1-3个月左右恢复。如果爱美人士想选择一种创伤性比较小的方法，可以去注射肉毒素，主要是利用肉毒素阻断肌肉和神经的联系，达到瘦脸的效果。术后见效快，但效果的稳定性并不是很好，一般只能维持6-12个月左右。具体使用哪一种方法，大家可以根据自身情况来定。
要咀嚼肌瘦下去，打瘦脸针来达到快速减掉咀嚼肌的目的。脸针也叫肉毒素针，它是肉毒杆菌分泌的物质，经过提纯处理后应用于医疗。打瘦脸针主要分以下3个步骤：1、局部皮肤组织消毒，在确定注射瘦脸针的部位后，要在打针之前对相应部位进行消毒处；2、药物注射，将抽出的药物用很细的针头注射到咬肌内，此时应注意注射前要进行回抽操作，避免将药物注射到血管内，造成堵塞或者局部坏死；3、调整注射部位或剂量，根据患者要求，在注射过程中可以适当调整注射部位和剂量，以达到最佳的瘦脸效果。特别注意的是在一周时间内不能使用任何药物，如果求美者在这一周时间内，出现一些问题需要进行药物的使用，一定要咨询医生，确定用药不会影响注射到瘦脸针的药物。
咀嚼肌可以瘦下去的，可以采用注射瘦脸针的方法进行治疗。咀嚼肌多数是由于经常拒绝雇用的食物导致的，一般可以采用注射瘦脸针的方法进行治疗，瘦脸针里面含有肉毒素的成分，通常能够阻断神经与肌肉之间的传导，能够使局部的肌肉出现萎缩的现象，从而达到瘦脸的效果，有助于增加个人的美观。要配合专业医生进行治疗。在日常生活中一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，在饮食上要多吃一些松软的食物。
患者可以通过注意咀嚼姿势、打瘦脸针的方式来让咀嚼肌瘦下来。
1、注意咀嚼姿势：患者在日常中要少吃一些坚硬的食物，如牛肉干、坚果等，在进食食物的过程当中，也不要长期使用一边咀嚼食物，以免咀嚼肌肥大。
2、打瘦脸针：瘦脸针的成分主要是肉毒素，这种物质可以作用于肌肉组织，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，从而达到瘦咀嚼肌的效果。但是肉毒素有一定的风险，建议患者谨慎选择。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
