问题分析：你好！熬夜饮食不规律，容易导致身体虚弱，营养不良。你这个年龄段头晕，一般多见于贫血，低血糖，营养不良。
指导建议：建议首先要作息规律，保持充足睡眠，饮食要均衡，可以吃一点动物肝脏，有补铁的作用。如果头晕情况一直不好转，建议到医院检查血常规和微量元素，如果缺乏就需要进行补充。
情况可见于气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病导致.如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。建议患者平时注意休息，合理规律饮食，平时可用大枣枸杞泡茶或者食补。
躺着头晕首先考虑是耳石症，又称良性位置性眩晕。主要是头部的位置变化时，会出现短暂的头晕，伴有发作性的视物旋转，严重的时候伴有恶心、呕吐。对于耳石症主要是可以通过变换体位，来进行手法复位的确诊。
通常来说，躺着站起来头晕可以使用以下办法治疗，具体分析如下：
仰卧站立时，会有眩晕的感觉，这是因为身体处于直立状态，血液无法进入大脑。体位性低血压是导致患者出现体位性低血压的主要原因。因此，如果有这种情况，首先要做好血压的检查。如果血压升高，可以口服降压药，可以口服生脉饮等，平躺或蹲下站起，避免过度用力。
出现头晕，这可能是神经衰弱造成的，主要原因是工作压力太大、过度劳累和熬夜、过度的精神紧张。加强体育锻炼，保持良好、愉悦、乐观、放松的心情，避免过度劳累和紧张，加强营养。