应该怎么减肥

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我发现肚子和腿上的脂肪特别多,还影响了体型和美观,想要快速减肥来改善,应该怎么减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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减肥最好选择抽脂手术,或者是运动和改善饮食等效果都比较好。遗传因素或者是内分泌紊乱导致局部脂肪堆积和影响体形时,最好选择抽脂手术来进行治疗,可以通过负压和超声波将皮下脂肪排出来,达到快速减肥瘦身作用。出现少量的脂肪堆积,最好选择运动来进行减肥,比如跳绳或者是仰卧起坐,都可以促进皮下脂肪分解和燃烧。这期间还需要调整饮食,最好不要吃热量高的食物,比如巧克力或者是肥肉等,以免影响减肥效果。
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相关问答

儿童建议采取合理饮食、体育锻炼、规律作息等措施减肥。
1.合理饮食:建议合理饮食,限制热量,即在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水的基础上,适量减少脂肪和碳水化合物的摄取。
2.体育锻炼:确保儿童每天都有机会进行健康的体育锻炼,鼓励儿童在空闲时间玩耍,如跑步、骑自行车和参加运动。运动应循序渐进,逐渐减轻体重。
3.规律作息:儿童在减肥期间,应该保证每天充足睡眠,保持体力充沛,提升机体免疫力,促进机体代谢,有助于减肥进行。
如儿童减肥效果不佳时,可到医院就诊咨询,在医生的指导下科学减重。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

减肥一般可以采取运动的方式,另外还可以选择抽脂手术的方法。平时适当的做一些有氧运动,比如游泳或者跑步以及骑单车等,能够有效提高身体的新陈代谢能力,促进体内脂肪燃烧,可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法改善,能够将皮下多余的脂肪抽出,可以达到快速减肥的目的。在减肥期间也要注意控制饮食,尽量不要食用高脂肪的食物,也要注意保持充足的休息。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥最好选择抽脂手术,或者是运动和改善饮食等效果都比较好。遗传因素或者是内分泌紊乱导致局部脂肪堆积和影响体形时,最好选择抽脂手术来进行治疗,可以通过负压和超声波将皮下脂肪排出来,达到快速减肥瘦身作用。出现少量的脂肪堆积,最好选择运动来进行减肥,比如跳绳或者是仰卧起坐,都可以促进皮下脂肪分解和燃烧。这期间还需要调整饮食,最好不要吃热量高的食物,比如巧克力或者是肥肉等,以免影响减肥效果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥可以通过坚持运动锻炼的方式减肥,也可以通过医疗美容的措施来减肥。女性在分娩之后如果存在有暴饮暴食,可能会造成身材变形,容易影响这些的美观,可能会产生一些自卑和抑郁的心理,通过坚持做锻炼,能够消耗多余的脂肪,不仅可以增强身体的体质,也可以达到较好的减肥效果,另外也可以通过做抽脂手术的方法来减肥,但是并不适合哺乳期的女性。减肥的过程当中,需要保持健康的饮食方式,不要采取节食的方法减肥。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥的方法是注射溶脂针,并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖,多数是由于缺乏运动所引发的另外和遗传因素也有很多的关系,如果想要减肥可以在局部注射溶脂针,通常能够将局部多余的脂肪溶解掉,从而能够达到较好的减肥瘦身效果,另外也可以做抽脂手术,主要是利用负压吸引的方法将脂肪抽出来。平时还要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物,否则很有可能会导致脂肪堆积,否则很有可能会出现身体肥胖的情况。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

一般可以通过做激光溶脂减肥,并且在平时也要运动锻炼和控制饮食。激光溶脂主要是利用激光仪器所释放出的激光能量,可以使真皮层下的脂肪细胞逐渐的液化,在利用注射器通过抽吸的方法将溶解后的脂肪去除到体外,能够达到减肥瘦身的目的,但是在平时也要加强运动锻炼,避免暴饮暴食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。