有效的减去肚子上的脂肪最好选择抽脂，可以达到理想瘦肚子目的。抽脂瘦身通常需要在脂肪比较多的部位做一个小的切口，利用仪器的负压作用，可以有效将局部多余的脂肪溶解，之后通过一端连结的管道，将脂肪抽出可以使肚子变小，如果脂肪比较多，可能还需要分2到3次抽脂，以免一次性抽脂太多导致局部出现凹凸不平的情况。做完抽脂瘦肚子后，最好选择宽松舒适的衣服，以免摩擦到操作部位出现疼痛或者增加感染几率。
为了减少内脏中蓄积的脂肪，增加运动量、控制能量食品的摄取是很重要的。内脏脂肪蓄积多以腹部最为明显，运动可选择腹壁肌肉较多相关的运动。例如仰卧起坐，一天做50-100次，或者利用悬挂做弯曲悬空腿的动作，可以消耗腹部的脂肪。每天慢跑和游泳1小时等全身运动，也有理想地消耗内脏脂肪的作用。饮食上要避免饮酒，特别是腹部增肥明显的各种啤酒，避免吃动物脂肪多的羊汤、牛肉汤、散装肉等食品，也要注意不要吃油条、油炸花生等植物油高的食品。建议求美者少吃碳水化合物类主食，包括各种糖果、甜食、面食以及米饭等，坚持下去就会看到效果。
想要有效的减去肚子上的脂肪，求美者尽量不要吃油腻含糖量高的东西。肥胖不仅有损美观，还会引起许多疾病，如脂肪肝、肝硬化、冠心病、脑梗塞、高血压、高血脂等，因此减肥也慢慢的受到重视。要去掉肚子上的赘肉，运动控制饮食是最好的。尽量不要吃油腻含糖量高的东西，比如饮料、点心、动物脂肪等，吃西红柿、黄瓜、土豆、燕麦片等热量低含糖量低的食物适合减肥。那是晚餐，所以绝对不要吃。同时求美者还可以做俯卧撑、腹肌等运动，都可以加快减肥的速度。
减去肚子上的脂肪可以注射溶脂针，同时也可以通过抽脂手术治疗。肚子上的脂肪主要是长时间缺乏运动的原因，溶脂针注射在脂肪层，快速溶解皮下的脂肪，解决脂肪堆积，达到瘦身的效果，操作比较方便和快捷。如果脂肪堆积过多的时候，可以做抽脂手术，抽脂手术利用先进仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把多余的脂肪抽出体外，可以拥有完美的身材。也可以参加体育锻炼，避免长时间久，少吃油腻的食物。
有效的减去肚子上的脂肪需要增加一些体育锻炼，而且也可以通过抽脂手术的方式来改善。如果想要达到减肥的目的，通常需要增加一些体育锻炼，比如散步或者是转呼啦圈以及跳广场舞，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而能够达到瘦身的效果，但需要长时间的坚持运动锻炼。如果想要达到尽快的效果，可以做抽脂手术，能够将腹部多余的脂肪抽出来，有很好的瘦身作用。在做手术的时候一定要注意局部的卫生，同时还要注意多休息，减少一些剧烈的运动。
减去肚子上的脂肪一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术来进行调整。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮肤下的脂肪尽快的溶解和代谢，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小。吸脂手术主要是通过复压原理将皮肤下多余的脂肪吸出。日常生活中也要注意好饮食调整，尽量避免忌食油腻性或者是高热量的食物，需要以清淡的饮食为主。
