体脂肪量通常不是体脂率，体脂肪量主要是胖瘦的关键。体脂率一般是指脂肪重量在人体总体重中所占的比例，同时还能够反映人体脂肪含量的多少。然而体脂肪量过高，则表明自身属于肥胖行列，不仅会影响到身材曲线，甚至还有可能会引起疾病的发生，比如有可能会引起高血压或者高血脂。可以通过抽脂手术进行减肥，而且还应搭配运动锻炼减肥。日常还应控制好饮食，保持一日三餐定时定量，避免吃高热量食物。
体脂肪量并不是指的体脂率，两者不是同一个概念。体脂肪量是通过人体的脂肪含量与体重之间的百分比来判断患者属于胖人或瘦人，最简单的计算方法是通过身高以及体重之间的百分比来进行判断，而体脂率指的是人体当中脂肪的重量在人体总体的体重当中所占的比例，所以两者说的不是同一个概念，不能混为一谈。为了帮助身体更好的循环，和避免出现一些不良的疾病，求美者在平时要控制好自身的体重和体型。
有些人看起来不胖，却有脂肪肝，这就是身体脂肪率高的原因。随着体脂率的降低，体内脂肪组织减少，肝脏中积累的游离脂肪酸也减少，脂肪肝的风险自然降低。肥胖者通常吃得多，这会导致餐后血糖升高，并进一步发展为糖尿病。体脂率高的人通常饮食不健康，需要及时改善以降低患糖尿病的风险。
体脂率下降可以通过溶脂针的方法进行改善，也可以通过抽脂手术使体脂率下降。溶脂针主要是通过注射的方法将溶脂制剂注射到皮下，可以对脂肪组织进行化学性烧蚀和破坏，使脂肪溶解掉，从而达到瘦身的效果，可以有效的使体脂率下降。抽脂手术主要是利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出，从而有效减少身体的脂肪，达到瘦身的效果。在平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
降低体脂率首先要在饮食上控制，不要吃油炸食品，也不要多吃含糖高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，鸡胸肉等，并且要进行有氧运动，要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
女生体脂率多数在18%到25%左右最漂亮，但是需要根据每个人的身高来做估算。每个人的体内脂肪含量不一样，而且身高也不同，如果身高比较理想，脂肪率可以稍微增加一些，不会影响到身材，但是本来就不是太高，就可能需要严格控制脂肪量。体质较为肥胖的人可以采取到医院做抽脂或者溶脂手术，把体内多余的脂肪迅速排出来，能使体重得到改善。生活中要做好饮食管理，可以吃水果和蔬菜，也可以用粗粮代替生活当中的主食。