减肥那么难瘦下来的原因

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我在减肥,但是一直都没有看到效果,请问减肥那么难瘦下来的原因是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
减肥难瘦下来,可能是心态没有放好。心态很重要,一些女生因为自己的身材每天想各种,用各种方法,就希望能够瘦一点,但结果往往不尽如人意,这也有一种心理暗示作用,一个人越想减就越减不下来,保持一个正常对待自己身材的心态,正视自己,坚持运动,时间会给你想要的一切。建议平时不要吃太多刺激的食物,不要摄入太多脂肪类的食品,会导致体重增长,最好是多吃蔬菜水果,补充维生素的同时还可以瘦身。
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减肥难瘦下来可能是因为女性天生代谢能力较低,引起的减肥慢。就生理上来说,女性天生代谢能力就比较低,这也和身体本身的荷尔蒙有关,对于女性来说,健康还是首要注意的地方,身材好与不好,健康最重要,如果女性因为想要减肥导致身材正常的新陈代谢也影响了,所以减肥的速度可能会受到影响,这就要坚持每天运动,保证营养的摄入,持之以恒就可以达到减肥的效果。建议平时不要有太大的心理压力,可以适当的进行放松,但是每天要坚持运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥难瘦下来,可能是心态没有放好。心态很重要,一些女生因为自己的身材每天想各种,用各种方法,就希望能够瘦一点,但结果往往不尽如人意,这也有一种心理暗示作用,一个人越想减就越减不下来,保持一个正常对待自己身材的心态,正视自己,坚持运动,时间会给你想要的一切。建议平时不要吃太多刺激的食物,不要摄入太多脂肪类的食品,会导致体重增长,最好是多吃蔬菜水果,补充维生素的同时还可以瘦身。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥如果很难瘦下来,可能是意志不坚定等问题。如果毅力不坚定,那么节食肯定是失败的最大原因。可能坚持住一两天节食,但凡看见别人吃大餐,自己意志不坚定,果断也跟着吃,那么前两天的节食就全都没用了,而且还会反弹。不要只靠运动,运动的多,你吃的就多,还是会胖。只吃水果是绝对不可以的,水果里面糖分也很多,吃多了一样会胖。建议平时每天都要制定计划,坚持运动,保证自己身体营养的摄入。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥难瘦下来可能是身体代谢较慢,还可能是减肥到达了平台期。可能是身体代谢比较慢,年龄增长,身体机能会下降,身体代谢的速度也会变得缓慢。还可能到达减肥平台期,体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期,平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低,消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。建议平时不要放弃减肥,期间不要放弃,不要盲目的食用药物,对身体是有害的。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥需要长期坚持,在日常饮食中必须严格控制能瘦。尽量少吃辛辣油腻的食物,以免影响胃肠道的消化功能。可以多吃全谷物。粗粮中膳食纤维的含量比较高,能加速胃肠蠕动,对清除肠道油脂有很好的效果。。多喝温水,加快新陈代谢,促进脂肪排出。运动每天坚持3-4次,每次30分钟,长期坚持一定能达到减肥的目的。一天掉0-1斤是正常的,不要求快。建议不要靠节食减肥,也不能用减肥产品减肥,这样减肥不仅容易反弹,而且对身体也有害。必要时,可以到正规的医美机构咨询安全的减肥方式。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥不瘦脸,有可能是因为面部脂肪含量比较少所引起的。减肥能够燃烧身体内部的脂肪,从而也可以改善面部脂肪过多的情况,如果面部脂肪含量比较的少,有可能会导致瘦脸的效果不理想,还需要通过做磨骨手术的方式快速的瘦脸,磨骨手术通常是在隐蔽的部位做一个切口,然后磨去多余的骨头进行缝合,从而可以改善脸部宽大的问题。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖