胸垂的话看起来就会很难看，可以通过乳房上提手术来改善。乳房上提整形手术在生活中是比较常见的，其实它就是通过手术的原理，使女性松弛的乳房肌肉变得紧凑，使女性乳房上挺，增加女性的曲线美，乳房上提整形手术总体来说比较简单，手术的风险度也很低，所以做过这种手术的女性还是比较多的。乳房上提整形手术也是目前来说改善胸部下垂的不错手术。建议乳房上提整形手术术后，根据工作性质，一般需2周可恢复轻体力的工作，包括一些轻微的锻炼。
乳房上提固定术是目前来说改善胸部下垂的不错手术，效果显著。乳房上提固定术是切除乳房上部1/4的中厚皮层，然后上提固定，提紧缝合，以矫正乳房的下垂情况，尤其是对于纺锤状乳房下垂有令人满足的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，是很轻易被一般的乳罩所遮盖，看不出踪迹的，是比较不错的改善胸部下垂手术。建议做完乳房上提固定手术以后可以马上看到效果，但是还是需要注意手术后早期应避免过度用力，弯腰和举重物。
胸部下垂想要改善的话，可以通过胸部提升手术。胸部提升术主要针对下垂的乳房可以通过此提升手术提升,重塑形状.通常乳房小,下垂的女性做乳房提升手术效果最好,提升手术还会使乳房颜色缩小.乳房下垂一般分为轻,中,重三度,轻度下垂可以通过单纯的悬吊术来改善,如果是中度或是重度的乳房下垂,就可能需要祛除一部分皮肤了。建议胸部提升术至少20天内避免夫妻生活，防止影响手术的效果和影响伤口的恢复。
健身可以加强乳房肌肉的张力和弹性，是可以改善乳房下垂的，平时也可以穿塑身的内衣达到塑身的效果。最好到正规医美机构的两腺科查找出乳房下垂的原因，可以选择更适合自己的方法进行纠正。同时也可以吃一些丰胸食物，常见的丰胸食物有奶制品、水果、蔬菜坚果、海鲜等，平时多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，有丰胸效果。多吃含胶原蛋白的食物，如：鸡爪、猪蹄、木瓜、牛奶、木瓜等水果都是可以的。还可以多吃一些酸性的食物，如西红柿、猕猴桃、葡萄、苹果等和一些抗氧化的食物。建议爱美者平时可以多做扩胸运动，每天进行胸部按摩半小时，多吃新鲜的蔬菜水果。
胸部下垂通过健身能够改善，但是只限于青年女性。一般引起胸部下垂的原因有很多，比如怀孕之后的哺乳，有的是减肥过快造成的，有的是人变老之后，老年女性各项机能衰退所引起的乳房下垂。一般锻炼的方式可以增强肌肉和韧带的力量，可以使胸部能够恢复弹性，但是只限于青年人，人一旦过了更年期之后，女性的韧带都会出现普遍的松弛，要想使胸部能够坚挺，只能到正规医美机构通过手术的方式才能进行。所以，应该正确的认识胸部下垂，也是衰老的一部分。建议爱美者饮食护理是很重要的，要吃一些清淡、有营养的食物，要均衡饮食。
胸部下垂是可以通过医美手段来进行改善的，求美者不需要太过于担心。手术治疗主要是乳房下垂矫正手术，沿着乳晕做好所有口后可以提拉韧带，纠正乳房下垂，做悬吊手术可以使乳头上升，乳房上升。如果因为太胖而引起乳房下垂的话，可以减肥。胖了之后胸部也会变大，变大的话容易发生乳房下垂。减肥后，乳房变小可能会改善乳房下垂。如果是内衣不合引起的乳房下垂，可以根据乳房选择合适的内衣来矫正乳房下垂。建议求美者到正规的医美机构就诊，这样会有更大的保障。术后做好修复工作，不能吃刺激辛辣的食物，不能喝酒，否则就会前功尽弃。
