肩膀粗怎么瘦

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我发现我的胳膊变得特别的粗,而且肩膀很厚,请问一下肩膀粗怎么瘦?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
瘦胳膊以及肩首先要控制饮食的总热量,然后进行局部瘦身。少吃高热量的食物,多吃以及的蔬菜水果,控制体重,选择每天两头弯弹绳的方法。踩上弹力绳,肩膀张开与肩膀一样宽,反手握住弹力绳,伸直身体。如果每天坚持至少20分钟,就会得到明显效果。也可以选择用一些张紧器来锻炼,或者去做瑜伽和游泳,对四肢减脂有很好的效果。建议求美者调整饮食结构,控制日常饮食中的总热量,避免高热量食物,如蛋糕、肥肉等,多吃含有优质蛋白质以及维生素的食物。
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瘦胳膊以及肩首先要控制饮食的总热量,然后进行局部瘦身。少吃高热量的食物,多吃以及的蔬菜水果,控制体重,选择每天两头弯弹绳的方法。踩上弹力绳,肩膀张开与肩膀一样宽,反手握住弹力绳,伸直身体。如果每天坚持至少20分钟,就会得到明显效果。也可以选择用一些张紧器来锻炼,或者去做瑜伽和游泳,对四肢减脂有很好的效果。建议求美者调整饮食结构,控制日常饮食中的总热量,避免高热量食物,如蛋糕、肥肉等,多吃含有优质蛋白质以及维生素的食物。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

肩膀粗可选择吸脂手术的方法瘦,平常多做一些运动锻炼。吸脂手术属于比较常见的一种减肥手段,通过负压的原理,在局部肥胖的部位放入抽脂,利用负压的原理或者是水动力原理,可将脂肪进行液化,然后排出体外,达到减肥的目的,改善肩膀粗的现象。平常不要暴饮暴食,尤其是吃一些高热量和高脂肪的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

肩膀粗可以通过注射瘦臂针的方法来减肥,也可以通过坚持运动锻炼的方法来减肥。手臂粗可能是在平时的生活当中长期从事重体力劳动的原因,还有可能是不断的健身方式所造成的,容易影响上肢的美观,如果想要达到快速减肥的目的,可以通过注射瘦臂针或瘦肩针的方式来进行改善,能够使肩膀以及手臂的部位变得更加的美观。刚刚注射过之后可能会出现局部酸胀疼痛的情况,尽量不要用手去提重物,防止加重肿胀的症状。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

肩膀粗可以通过抽脂手术的方法来达到瘦身的效果,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的,可以达到改善局部脂肪堆积的症状,也能快速的达到瘦肩膀的效果,是目前瘦身速度比较快的一种方法。也可以通过激光溶脂手术的方法,将局部的脂肪尽快的溶解,达到瘦身的作用。可根据自己的情况来选择合适的治疗措施,在日常生活中也要坚持进行锻炼,比如跑步或者跳绳。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

肩膀粗可以通过控制饮食的方法进行改善,另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在日常生活中尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,可以适当的吃一些蔬菜和水果,有助于减肥的效果。另外也可以到正规的医院,通过抽脂手术将肩膀内多余的脂肪抽出体外,从而达到让肩膀变瘦的目的,但是需要让经验丰富的医生进行操作。在日常生活中要做好肌肤的护理工作,尽量不要熬夜,要保持充足的睡眠以及良好的心情。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般肩膀粗壮的,可以通过运动改善。要知道身体任何部位的瘦身都不是孤立的,全身瘦身是同步进行的,不可能只瘦一个部位。建议这个班做一些连续的平板慢跑或游泳练习。只有通过长期的有氧运动,才能消耗掉全身的皮下脂肪。也可以找一些专业人士指导,做一些针对肩部能量消耗的哑铃动作。同时,户外活动可以加速全身的新陈代谢,燃烧体内多余的脂肪获取以及的能量。减肥是个长期的过程,如果只是锻炼一段时间,对减肥没有任何效果,所以求美者还是要坚持,才能有效。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗