做了瘦腿动作以后需要拉伸吗

会员10717582 27 已回复
我非常不满意自己的腿部,所以我最近经常做瘦腿动作,那么做了瘦腿动作以后需要拉伸吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
求美者做了瘦腿动作后需要拉伸,不过在运动瘦腿时,要控制好运动的时间和运动量。运动的时候尽可能选择自己喜欢的项目来进行长期进行,这样才更容易坚持下去,为了使腿部的脂肪更快减少,求美者们还可以选择吸脂瘦腿的方法,因为吸脂的效率很高,而且安全性也比较有保障,更重要的是,在一两个星期之内就能够起到作用,也不会对周围的组织和皮肤造成伤害。但是建议求美者不可以为了变瘦而过度运动,要适可而止,每天坚持练习。
有用0
相关问答

做了瘦腿动作以后通常需要拉伸,若是效果不明显,也可以通过注射溶脂针的方法治疗。做了瘦腿动作之后一般是需要对局部肌肉拉伸的,通常能够增加局部的线条感,有助于避免局部出现肌肉过于发达的现象。若是感觉受刺激效果不明显,也可以采用注射溶脂针的方法咨询治疗,通常能够将局部的脂肪溶解掉,然后会随着身体的代谢排出体外。日常生活中要养成良好的生活习惯,多注意休息,避免做剧烈运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

求美者做了瘦腿动作后需要拉伸,不过在运动瘦腿时,要控制好运动的时间和运动量。运动的时候尽可能选择自己喜欢的项目来进行长期进行,这样才更容易坚持下去,为了使腿部的脂肪更快减少,求美者们还可以选择吸脂瘦腿的方法,因为吸脂的效率很高,而且安全性也比较有保障,更重要的是,在一两个星期之内就能够起到作用,也不会对周围的组织和皮肤造成伤害。但是建议求美者不可以为了变瘦而过度运动,要适可而止,每天坚持练习。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

腿部训练后一定要拉伸,能美化求美者的腿部线条,让求美者的腿又细又直。在拉伸股四头肌时,通常会用两个动作,去进行拉伸恢复,第一个,就是站立式的,让以一只腿站立。然后另一只腿的小腿弯曲到身体后方,用的手拉住的脚踝部位,身体保持直立状态,这是常用的一个,第二个就是在垫上进行的拉伸,动作与第一个相同,只是躺在垫上。在做这个股四头肌的拉伸动作时,基本上做得都不正确。这样,股四头肌的柔韧度改变的很少,甚至没有改变,拉伸效果就非常不好。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

做了瘦腿动作以后需要拉升,不过,在运动的时候要控制好运动的量,避免过度运动。在运动瘦拉伸这样可以大大改善人体的柔韧度,而且这有利于瘦小腿上的肉,尤其当你选择在运动后可立即拉伸,此时肌肉的协同性增加会让肌肉处于一个更容易紧实的状态,运动后,拉伸不只是瘦小腿的拉伸,也是为了避免求美者在锻炼以后,肌肉受到损伤。求美者在日常生活中也要注意饮食的调整,以清淡为主,多吃维生素丰富的新鲜,水果和蔬菜。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

在做完瘦腿运动之后,需要简单的做一下拉伸。因为人在运动完之后,身体的肌肉处于紧张状态,拉伸不紧能够缓解腿部的肌肉,而且对于瘦小腿也有很大的帮助。拉伸可以改善人体的柔韧度从而让僵硬的肌肉变软,达到瘦小腿的目的小腿的肌肉主要是两块,一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌,俗称小腿肚子;一块是长而扁平的肌肉,在小腿的深层,叫做比目鱼肌。瘦腿运动基本上都是解决这两个部分的肌肉,但是如果要真的下定决心瘦腿,就要坚持运动,每周不少于两次,这样才能会有效果。所以做完瘦腿运动之后的拉伸是需要的。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

做瘦腿运动拉伸的方法是站立抬单腿勾脚拉伸,也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。做瘦腿运动消耗体内的脂肪以及热量,而且还能够达到较好的瘦腿效果,但是在做瘦腿运动后,可以适当的做一些拉伸动作,比如站立抬单腿勾脚拉伸,另外也可以选择高弓步推墙的方法拉伸。如果瘦腿运动瘦腿的效果不是特别的理想,通常可以注射瘦腿针,另外也可以做抽脂手术,能够达到较好的瘦腿效果。平时还要改善饮食结构,尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物,另外还要避免长时间的久坐。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化