最正确的减肥方法是什么

会员11690059 21 已回复
我去年的衣服今年都穿不上了,想努力减肥,咨询一下正确的减肥方法有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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减肥的减肥方法有很多种,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,平时的饮食一定要有规律,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类,还要多喝水。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。
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最正确的减肥方法就是做一些体育锻炼来减肥,但是需要很高的持久力。运动减肥不仅能够达到瘦身的效果,而且还能够提高身体的抵抗力,减少身体生病的情况出现,减肥成功以后也不会出现反弹。切记不要吃药物,因为药物对身体可能造成一些副作用,而且长时间使用的话,还可能会造成药物的依赖性。平时一定要注意少食多餐的原则,避免暴饮暴食,狼吞虎咽,可以进行一些有氧运动,比如说瑜伽或者是打太极拳。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥的减肥方法有很多种,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,平时的饮食一定要有规律,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类,还要多喝水。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

正确的减肥方法可以采取埋线的方式,能够达到比较好的效果。在埋线的时候会对局部埋上蛋白线,并且能够有效的抑制亢进的食欲,也能够抑制胃肠的吸收和消化,还能够达到快速减肥瘦身的效果,而且在减肥之后保持的时间比较长,不容易出现反弹的现象,也可以使身材看上去更加的完美有型。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

最好的减肥方法就是运动和饮食相结合的这种健康的减肥方法。肥胖是因为正常饮食中吃太多甜食或油腻食物,而平时锻炼太少造成的。中医中它属于脾虚湿盛范畴。西医不能排除内分泌失调。到中医部门检查脾虚湿盛是否存在。减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要调整好自己的心态,坚持锻炼身体,在饮食当中一定要做到营养全面均衡,荤素搭配但是要少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,晚餐的时候一定要少吃。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥的减肥方法有很多种,对于想要减肥的人来说,可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥,平时的饮食一定要有规律,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类,还要多喝水。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

正确的减肥方法需要控制个人的饮食或者是进行运动锻炼,也可以注射溶脂针。身体肥胖多数是由于运动量较少,经常吃一些油腻的食物,导致脂肪堆积过多所导致的,需要注意饮食,以清淡的食物为主,吃完饭之后要适当的进行运动锻炼。如果想要尽快的瘦下来,可以注射溶脂针能够将体内的脂肪溶解掉,然后随着身体的新陈代谢排出体外。平时要多进行运动锻炼,以免出现反弹的情况,否则就有可能会导致身体越来越胖。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。