不是很胖的人该怎么减肥

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我的身体不算是特别肥胖,要采取合理方法进行减肥,不是很胖的人该怎么减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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不是很胖的人减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥,也可以通过吸脂手术来进行减肥。或者是在日常生活当中积极调整饮食的结构,饮食方面要吃清淡容易消化食品,多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果,千万不要吃油腻性不容易消化的食物,很可能就会导致肥胖的堆积,不利于减肥。在生活当中要积极参加体育锻炼。也能用来燃烧体内的脂肪,达到比较好的控制体重作用,起到辅助的减肥效果。
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每天一日三餐必须吃,求美者还要需要进行有氧运动。首先,减肥的核心是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。并且一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。其次,最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他减肥手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的,以免为了减肥失了健康得不偿失。建议求美者晚餐吃少点,不要让能量摄入过多,少吃油炸食品,多运动,每天可以慢跑30分钟,还可以做做健美操。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

不是很胖的人可以通过激光溶脂手术的方法来进行减肥,也可以通过注射溶脂针来进行减肥。激光溶脂手术是通过一种热量作用于脂肪部位的,能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解,并通过人体的代谢系统排出体外,从而达到减肥和瘦身的效果。溶脂针也可以使脂肪颗粒溶解,可以改善局部脂肪堆积的症状。生活中可以多做一些体育锻炼,比如跑步或者跳绳的运动,能够消耗体内多余的脂肪,也能避免脂肪堆积。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

不是很胖的人减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥,也可以通过吸脂手术来进行减肥。或者是在日常生活当中积极调整饮食的结构,饮食方面要吃清淡容易消化食品,多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果,千万不要吃油腻性不容易消化的食物,很可能就会导致肥胖的堆积,不利于减肥。在生活当中要积极参加体育锻炼。也能用来燃烧体内的脂肪,达到比较好的控制体重作用,起到辅助的减肥效果。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

不胖的人减肥只要注意饮食就行了,无需过度减肥。减肥最成功的人不是瘦了,而是改变了饮食习惯,不再吃高脂肪食物、甜食以及零食。饮食以清淡为主,不要吃凉的、过热的、高糖高盐、高油脂的。平时多喝白开水,补充体内不足的水分。需要注意的是,一定不要通过绝食来减肥,如果停止饮食,身体会以降低新陈代谢率为代价。减肥期间故意饿肚子的话,身体会有三种反应:水分堆积,新陈代谢变慢,容易产生想吃的欲望。建议求美者健康减肥,不要依赖减肥药,很容易产生副作用让体重反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

不是很胖的人一般可以通过多锻炼身体的方法减肥,也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。不是很胖的人多锻炼身体,能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于起到减肥的作用,通过注射溶脂针的方法进行治疗,注射溶脂针通常能够在局部多余的脂肪溶解掉,从而达到减肥的效果,但是一定要到正规的美容院进行操作。日常生活中要多锻炼身体,合理调整饮食,避免吃一些过于油腻的食物,减少热量的摄入。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

不是很胖的人可以选择运动的方式来进行减肥,并且也可以选择注射溶脂针的方式减肥。运动减肥通常可以选择有氧运动,比如跑步或者是游泳能够促进脂肪燃烧,从而起到一定的作用,但是需要长期坚持才能有效果。如果感觉效果不是特别的理想,通常可以在局部注射溶脂针,能够促进脂肪的分解,从而达到瘦身的效果,通常在注射以后的一周左右就能看到效果。在日常生活中要注意保持合理的饮食习惯,注意控制脂肪或者是热量的摄入。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。