减肥要注意一些什么

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我最近这段时间正在减肥,朋友说需要一些注意事项,请问一下,减肥要注意一些什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减肥尽量不要吃高热量的食物,以免影响到减肥的效果。生理肥胖多数是因为吃了过多的高热量以及高油脂的食物所引起的,因此在减肥期间要控制好热量食物,可以多吃一些蔬菜和水果,能够起到促进肠道蠕动的效果,有助于减肥。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,抽脂的过程中,可以将身体内多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的目的。术后要多休息,尽量不要做剧烈运动,饮食要营养均衡。
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减肥尽量不要吃高热量的食物,以免影响到减肥的效果。生理肥胖多数是因为吃了过多的高热量以及高油脂的食物所引起的,因此在减肥期间要控制好热量食物,可以多吃一些蔬菜和水果,能够起到促进肠道蠕动的效果,有助于减肥。另外也可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,抽脂的过程中,可以将身体内多余的脂肪抽出体外,从而达到减肥的目的。术后要多休息,尽量不要做剧烈运动,饮食要营养均衡。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥要注意不能够吃过多的高热量食物,因为有可能会影响到减肥的效果。在减肥的过程当中需要保持健康的生活方式,尽量少吃一些热量过高的食物,并且还需要多吃一些新鲜的食物和蔬菜,可以适当的去户外做一些运动锻炼,比如跑步或者是游泳,能够促进身体当中脂肪的消耗,有利于减肥的速度变得更快。在减肥的过程当中还需要保持规律的作息,能够使身体的新陈代谢变得比较的稳定,有利于加速减肥。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥需要注意控制好饮食,并且还需要做好日常的调理工作。在减肥期间要控制好饮食,尽量避免暴饮暴食,要以清淡和易消化的饮食为主,减少油腻以及高脂肪类的食物摄入。减肥可以通过抽脂手术的方法来进行治疗,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善,这两种手术方法的治疗效果都是比较明显的,可以达到瘦身的目的。要坚持做一些体育锻炼,比如跑步或者跳绳减少脂肪堆积,避免再次出现肥胖。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

减肥需要注意一些合理调整饮食,要多参加户外活动。减肥期间期间一定要合理调整饮食,减少热量的食物,避免吃一些高热量或者高脂肪的食物,以免影响到减肥的效果,并且也要养成良好的生活习惯,多锻炼身体,通常能够消耗身体多余的热量和脂肪能够起到减肥的作用。若是效果不明显,通常可以到正规的医院采用抽脂或者注射溶脂针的方法治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯,以免身体过度肥胖引起其他疾病。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥需要注意一些饮食,更要配合医生做运动。体质比较肥胖很可能会影响到个人形象,这时候要选择正确的减肥方式,除了要控制好饮食之外,也可以每天坚持做40分钟以上的体育锻炼。肥胖的比较严重,同样可以采取抽脂或者溶脂,也能采取水动力吸脂等,这些方法较为快速,可以使体内的脂肪快速排出来。减肥期间可以多选择水果或蔬菜,也可以用粗粮代替主食,这样能减少脂肪堆积,更利于体重下降。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

在减肥瘦身过程中要注意控制饮食,那样的话可以得到迅速瘦身的效果。吃饭时不要吃油腻的东西,也要减少卡路里的摄取。减肥期间不能绝食减肥,也不能吃减肥药减肥。后期可能会反弹。减重主要是喝水,停药后容易反弹。因此,在减肥中,只要适当控制饮食,进行瘦身运动,就能得到很高的减肥效果。注意减肥期间注意饮食不要吃太饱,不吃高脂肪和高糖食品,多吃新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜,晚餐尤其注意不要吃太饱,可以喝一些稀饭。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。