减肥后怎样不反弹

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长时间的暴饮暴食导致体重增长了很多,我就进行了抽脂减肥,想让它不反弹,减肥后怎样不反弹?
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吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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减肥后不反弹可以通过控制饮食的方式来进行改善,并且配合适量的运动来进行改善。在做完手术以后患者一定要控制好饮食,避免暴饮暴食,少食多餐减少高脂肪以及高热量食物的摄入,同时也不可以吃油炸类的食物,饮食上尽量以清淡为主,可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,另外也可以适当的增加一些有氧运动和户外运动,可以减少脂肪的堆积。减肥主要是通过抽脂手术的方式来进行改善,能够达到快速瘦身的效果。
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减肥后不反弹需要通过运动和控制饮食,同时也可以通过抽脂。大多数人减肥都会出现反弹,如果不注意自己饮食,可能还会出现脂肪堆积的现象,抽脂主要是利用先进仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外,可以有效的解决脂肪堆积,达到减肥的效果。可以拥有完美身材,让身材变得更加苗条,但是达不到永久性的作用。在做完手术后,一定要注意保持健康的生活习惯,饮食要有规律。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥后不反弹可以通过控制饮食的方式来进行改善,并且配合适量的运动来进行改善。在做完手术以后患者一定要控制好饮食,避免暴饮暴食,少食多餐减少高脂肪以及高热量食物的摄入,同时也不可以吃油炸类的食物,饮食上尽量以清淡为主,可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,另外也可以适当的增加一些有氧运动和户外运动,可以减少脂肪的堆积。减肥主要是通过抽脂手术的方式来进行改善,能够达到快速瘦身的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥后需要控制个人的饮食增加体育锻炼,一般不会出现反弹的情况。在减肥期间一定要合理的安排个人的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,尽量减少吃油腻或者是油炸的食物。在平时还要适当的增加一些体育锻炼,避免久坐,可以散步或者是慢跑以及游泳等通过运动的方式能够控制体重的增加,通常不会出现反弹的情况。日常生活中要养成良好的饮食习惯,控制个人的饮食,防止出现反弹的情况。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的,目前暂没有具体时间限制,具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质:如果个人的身体新陈代谢水平较高,同样的运动锻炼前提下,身体所消耗热量较他人更多,则属于易瘦体质,减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短,也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低,消耗热量迟缓,则需要更长的时间加以巩固,有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯:如果个人长期有着较为合理的饮食结构,不爱吃零食,日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主,通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险,可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物,且尚未养成规律锻炼习惯,则可能会在停止减肥后体重有所增加,建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹,可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲,促进脂肪消耗,也可达到不错的减肥效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥后吃鸡蛋有可能会反弹,尽量不要吃得过多。鸡蛋当中的营养成分是比较高的,在减肥的过程当中少量的这些并不会影响减肥的效果,但若过量食用可能会造成体重反弹。如果想要减肥,可以选择经络埋线减肥的方式,能够抑制亢进的食欲,并且还可以减少高热量食物的摄入,也有利于增加能量消耗。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

科学减肥成功与适当控制一般是不反弹现象,但是一定要选择好正确的减肥方式。一般来说,抽脂是最好的减肥方法手术后不要暴饮暴食,基本上不会反弹,如果想做的话这次手术,要去正规的医疗美容机构,因为医院每天都会消毒,病房的卫生也很干净,可以为求美者提供良好的手术环境。科学减肥需要注意不能吃辛辣、刺激、油炸食品,肠道吸收功能会减弱,导致食物在胃肠道滞留,形成脂肪堆积,容易引起反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。