吃食物通常不能美白淡斑，可以采取光子嫩肤，美白淡斑。食物的主要作用是帮助身体增强营养，对于美白淡斑的作用不大。皮肤比较黑，还有些斑块可以进行光子嫩肤，光子嫩肤能够通过强脉冲光的能量将斑块色素颗粒击碎和代谢出体外，同时也能让胶原蛋白组织增生，起到白嫩皮肤和去除皱纹的作用。
任何食物都不能够起到美白和淡斑的效果，一般需要考虑通过医疗美容的方式。如果按面部皮肤比较暗黄粗糙或者是出现了长色斑的情况，尽量不要依靠通过饮食的方法进行调整，因为食物并没有美白和淡斑的功效，并且见效的速度也是特别的缓慢。如果脸部长有色斑，可以采取激光或者是光子嫩肤的方式来进行改善。通过医疗美容的方式，能够达到快速治疗面部皮肤疾病的目的，并且还可以有效的提升皮肤的质量。
能淡斑美白的食物有很多，比如一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮等。最常见的淡斑美白水果，有苹果、火龙果以及香蕉等，另外还可以吃一些粗粮来进行淡斑，比如玉米，白米粥等，都可以起到美白淡斑的效果。当然如果仅通过饮食的方式进行淡斑美白的话，一般效果是比较慢的，患者可以通过注射美白针或者是激光扫斑的方式来达到美白的效果。在进行改善皮肤期间，患者还需要做好面部的防晒工作，坚持涂抹防晒霜。
美白嫩肤淡斑的食物可以多吃一些蔬菜水果，比如西红柿或者是黄瓜，也可以吃香蕉。蔬菜水果当中含有一定的维生素能够起到抗氧化的作用，可能会起到一定的辅助效果，但是效果并不明显。美白嫩肤淡斑可以采取注射美白针的方法治疗，还可以选择激光美白的方法改善，效果通常都会相对比较好一些，在短时间内就能够看到效果。治疗期间需要注意保持皮肤清洁卫生，外出的时候还要注意防晒，能够预防症状加重。
注意防晒、皮肤护理和正常作息，能有效美白淡斑。美白淡斑的方法有很多，比如避光、防晒、保持良好的睡眠、多吃富含维生素C的食物。或者是经常使用富含维生素C的面膜、外用去除色素斑的药膏，这些都可以淡斑美白。面部色素斑有很多种，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品色素皮炎等。生活压力、疲劳、睡眠不佳也会表现为面部皮肤暗沉、无光泽。建议求美者尽量避免引起色素斑的原因，如日晒、化妆品或睡眠不好等。防晒霜可以外用，也可以是去除色素的药膏，如氢醌霜等。
