怎样锻炼瘦小腿

会员16522899 25 已回复
我的体重有些增加,尤其是小腿比之前粗了很多,看着不太美观,怎样锻炼瘦小腿?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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瘦小腿可以通过运动的方式,也可以仅需局部的抽脂改善。想要通过锻炼的方式瘦小腿可以选择走路、骑自行车等,能够起到促进小腿血管循环的作用,从而使小腿变瘦,但是需要长期坚持下去才能看到效果。想要快速瘦腿可以选择抽脂,通常是利用仪器的服药作用,能有效将腿部多余的脂肪抽出,从而使腿部变得纤细。做抽脂瘦腿最好选择正规医美机构,医疗设施比较高端,医生经验也比较的丰富,能够很好的控制抽脂部位以及抽脂量,从而有效降低不良反应的发生率。
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锻炼瘦小腿大多数需要适当的参加一些有氧运动,以及注射瘦腿针改善。游泳运动或者跑步运动,在锻炼的过程中,对于腿部的脂肪燃烧能够起到促进的作用,从而能够起到辅助瘦腿的效果。但是肥胖的程度不同,肥胖的原因不同,所以调理的效果会存在一定的偏差,有必要的情况下可以对局部进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射以后能够起到阻断神经的作用,萎缩腿部的肌肉体积,从而能够达到瘦腿的效果。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

瘦小腿可以通过运动的方式,也可以仅需局部的抽脂改善。想要通过锻炼的方式瘦小腿可以选择走路、骑自行车等,能够起到促进小腿血管循环的作用,从而使小腿变瘦,但是需要长期坚持下去才能看到效果。想要快速瘦腿可以选择抽脂,通常是利用仪器的服药作用,能有效将腿部多余的脂肪抽出,从而使腿部变得纤细。做抽脂瘦腿最好选择正规医美机构,医疗设施比较高端,医生经验也比较的丰富,能够很好的控制抽脂部位以及抽脂量,从而有效降低不良反应的发生率。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

锻炼瘦小腿方法有做踢腿运动,也可以做个跑步或者是慢走来进行减肥。通过锻炼瘦小腿,速度是比较慢的,有部分患者在进行锻炼以后,还看不到明显的减肥效果,如果想要快速的进行瘦小腿,可以通过注射瘦腿针进行改善,也可以通过局部抽脂来进行减肥,效果是比较好的,而且也不会给健康带来太大的伤害。在瘦腿过程当中尽量不要长期久坐,对于高脂肪以及高热量食物也需要有所控制,以免导致脂肪在腿部再次的堆积。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法,同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多,多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的,需要通过游泳和跑步的方法,能够消耗身体的热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显,通常需要配负压吸脂手术的方法,能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动,以免导致出现肌肉拉伤的现象,保持规律的饮食习惯。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

早餐不吃多锻炼一般能瘦小腿,但最好不要选择此种方法。如果不吃早餐有可能会导致营养不良,还有可能会对身体健康产生影响,所以想要瘦小腿,尽量不要盲目节食,可以选择控制饮食以及运动的方式,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦小腿,还可以选择抽脂手术的方法。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

肌肉腿瘦小腿通常可以采用注射瘦腿针的方法进行治疗,但是要到正规的医院进行操作。肌肉腿多数是由于经常盲目锻炼身体引起的,一般可以通过注射瘦腿针针的方法进行治疗,通常能够阻断神经与肌肉之间的传导,从而使局部肌肉出现萎缩的现象能够达到瘦小腿的作用,但是要到正规的医院进行操作,正规的医院医生比较专业,有助于减少对局部造成不良的损伤。在日常生活中要避免盲目锻炼身体,而且要做好腿部的护理工作。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗