如果女性发现自己的代谢比较慢，要想减肥效果好的话，就必须采取适当的办法来提高自己的代谢速度。首先要逐步恢复正常饮食，再者就是要坚持锻炼运动。另外由于某些内分泌疾病，比如甲状腺功能减退症，也会导致基础代谢变低，那就需要补充甲状腺素，提高基础代谢率。早饭相比午饭和晚饭是最能提高新陈代谢速度的一餐，因为在早晨起床后，大多数人的代谢都很低，只有把早饭吃的饱饱的，代谢率才能够恢复，之后在一天内才能大量燃烧脂肪。建议:控制糖分的摄入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸类食物，避免吃腌制食物。
基础代谢没有了，要先提高代谢才可以进行减肥，可以通过饮食方面调控来加以改善代谢。基础代谢没有了可以通过饮食方面调控来加以改善，可以多吃高蛋白质的食物，以及含钾比较高的食物，都能帮助恢复代谢正常，比如说吃一些豆类，香蕉，牛奶等食物，也可以选择适当的进行一些身体活动来帮助改善症状，平时尽量保持良好的生活习惯以及饮食营养的均衡。坚持吃早饭也能使早晨的代谢恢复到正常值，有氧运动和充足的睡眠对提高代谢也有很大的帮助。建议:控制主食的摄入，还要控制糖分的摄入，清淡饮食。
要想减肥效果好，一定要提高自身的代谢速度，而充足的水分一定能提高代谢速度。基础代谢变低了，可以适当的通过药物来进行缓解的，因为引发基础代谢偏低也有生理性和病理性的这两种区别。如果是生理性的改变，可以多吃一点辣椒类的食物来加速体内的血液循环。但是如果是病理性的，多见于甲状腺功能的减退，就可以通过药物来进行治疗。通常情况下，代谢慢的人的减肥效果都不是很理想，因此要想减肥效果好，一定要提高自身的代谢速度，而充足的水分一定能提高代谢。建议:多吃蔬菜水果，多补充维生素和微量元素，能够更快加速基础代谢率，帮助减肥。
没有代谢需要提高体内基础代谢率，才能够达到减肥的效果。提高基础代谢率有几方面的方法。第一，多做有氧运动，每日要贯续的坚持做有氧运动，最好在每天固定时间，让体内形成正性循环，如上午10点和下午7点，需要做1个小时以上的有氧运动，运动量可以不用太大，但需要坚持。第二，运动过后要做瑜伽和普拉提等伸拉运动有助于加强体内的碳水化合物的排泄和促进基础代谢率的提升。建议:尽量清淡饮食，不要吃太多的蛋白质和肉类，蛋白质摄入过多，不利于代谢。
问题分析：您好，吃减肥药的话对身体是有不良的影响的，但是也并不代表目前身体里面已经存在着危害了。
指导建议：如果您想检查身体里面有没有酮体或者是其他不良指标，可以去医院做生化方面的检查。如果检查出来指标在正常范围之内，不需要任何处理的，以后不要再服用就可以了。
通过食物和运动相辅相成的减肥方法来健康快速有效的减肥。首先，减肥时要注意健康减肥，不要采用以快速减肥为目的的减肥或其他对人体副作用较大的减肥方法。要在一定时间内达到减肥的目的，结合食疗和运动疗法减肥是最健康最快的方法。首先在日常生活中，用全麦类食物纤维成分丰富的食物代替主食，不仅可以在减肥中获得足够的饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，让减肥者及时排便，保证脂肪的正常分解。另外，空闲时间多做跳绳、仰卧起坐等加速脂肪燃烧的有氧训练，与食疗结合更有效果。建议求美者在专业医生的指导下进行正确有效的减肥，成功后也不能松懈，预防反弹。