缺钙会失眠,人体缺钙可能引起或加重失眠症状,主要原因如下:
1、神经兴奋性增加:缺钙会引起体内神经兴奋性增加,导致血液缺钙,钙离子减少,浓度降低。此时整个神经系统的敏感性增加,可导致自发的神经放电、神经兴奋和失眠。
2、抽筋:缺钙,尤其是血钙低,会引起肌肉痉挛和收缩抽筋,影响患者睡眠。抽筋会引起不自主的肌肉运动、肢体运动和疼痛,进而导致失眠。
人体缺钙会引起或加重失眠症状,主要原因如下。
1.神经兴奋性增加:缺钙引起体内神经兴奋性增加,导致血钙不足、钙离子减少、浓度减少。这时,整个神经系统的敏感性增加,会导致自发的神经放电、神经兴奋和失眠。
2.痉挛:缺钙,特别是血钙低,会引起肌肉痉挛和收缩痉挛,影响患者的睡眠。痉挛会引起无意识的肌肉运动、肢体运动和疼痛,从而引起失眠。
哺乳期缺钙可能是宝妈在母乳喂养的时候,除了要自己需要钙,自己的奶水中也会摄取足够的钙素保持母乳中的钙。怀孕期间,胎儿的骨骼生长,大约要从母亲那里吸取25-30g的钙,而母亲每日摄入的钙质和通过肠道的钙质含量,都要比未怀孕时高出许多,因此,在哺乳期间,也可能会出现缺钙的情况。建议宝妈平时注意适当多吃钙元素含量丰富的食物,如鸡蛋、虾、牛肉等。
孕妇到了后期,会出现失眠的情况。
首先是妊娠后期,胎儿的子宫会变得更大,此时的孩子在这个时期是不方便的,如果是在仰卧的过程中,会造成宫腔容积减少,或者是因为胎儿缺氧,从而引起失眠。另外在妊娠后期,荷尔蒙还会引起女性的睡眠品质降低,因此在妊娠后期可以选择在晚上进行充足的睡眠。
早孕反应、精神紧张、尿频是导致孕妇失眠的重要原因。多吃少吃,多吃,睡觉之前要注意适量的饮水。
缺钙容易导致情绪差,食欲不振,发育不良,这会间接的影响睡眠质量,导致失眠。
缺钙虽然和失眠没有直接关系,但是会间接影响。缺钙影响脑部神经元新陈代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。
宝宝睡眠不好应该考虑是由缺钙导致的,应该及时带孩子到正规公立医院儿科就诊,做微量元素化验等检查,明确诊断,由专科医生根据实际病情采取药物治疗效果就比较好,治疗需要一个过程。