尽量的避免反复的弯腰,劳累,重体力劳动,另外就是局部的地方可以热敷和按摩理疗下,也可以面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。
腰间盘突出手术费用在1-5万元左右,具体费用要根据手术方式和地区进行判断。
通常情况下,腰间盘突出不建议进行手术治疗。第一,手术对人体造成的伤害很大;第二,即使恢复了,几年后也不一定能阻止复发。如果再发作的话,会加重病情,最好采取的是保守的方法。
腰间盘突出的患者应注意避免久坐、久站或保持一个姿势很久,经常做一些腰背部锻炼操。
腰间盘突出手术的做法如下:
腰椎间盘突出手术是一种微创手术,有2种手术方式。一种是微创的椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术,通过微创的椎间孔内窥镜下的椎间盘髓核切除。这种方法是利用器械在腰椎间开辟一条小切口进入腰椎间盘,然后通过镜子切除突出的椎间盘。该方法损伤少,术后康复迅速。第二种方法是开腹,通常在凸起处切开10cm左右的切口,完全露出突起的腰椎间盘,再进行切除,如有需要,可以植骨融合及内固定治疗。
腰椎间盘突出是否需要做手术,主要是看症状情况,如果是症状不重,那并不需要手术,平时可以进行保守治疗,做腰椎牵引,进行锻炼,同时可以进行腰部热敷和按摩处理。如果是压迫神经症状严重,导致无法行走,或者疼痛剧烈,经过保守治疗无法改善,那就需要进行手术治疗了,进行微创手术,创伤小,术后恢复快,但也是有风险性的,任何的手术操作都是有风险存在的。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含钙高的食物。
腰间盘突出一般是能走路锻炼的。
腰间盘突出的病人,除在急性发作时必须卧床静养之外,其余的时间都可以行走,在康复期间不能进行剧烈的运动,可以进行一些运动来改善体质。如果没有明显的症状,可以进行其它的锻炼,比如:游泳,跑步等。另外,如果是腰椎间盘突出的病人,可以进行小燕飞、爬墙等的康复锻炼,这样可以防止疾病的再次发作。