更年期综合症要注意日常的饮食控制,若是暴饮暴食,很容易使得体重增加,如果要加强日常的饮食营养,可食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。更年期综合症应注意日常的清洁,养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,同时,要注意阴部的清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。
更年期综合症病人要注意日常的饮食控制,若是暴饮暴食,很容易使得体重增加,如果要加强日常的饮食营养,可食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。更年期综合症病人应注意日常的清洁,养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,同时,要注意阴部的清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。
保持乐观、愉快的情绪,要积极的投入到生活和工作中去。在饮食上钙的补充特别重要,应该及早补充钙质,以免造成骨质疏松,多吃富含钙质的食物,比如牛奶、虾皮这一类食物。要多做户外运动,建议每年做一次骨密度的检查,在激素的补充上可以多喝豆浆,补充植物雌激素,一定不可以自行服用激素类的药物。如果症状比较严重,应该到当地正规的医院进行检查。
更年期综合症病人要注意日常的饮食控制,若是暴饮暴食,很容易使得体重增加,如果要加强日常的饮食营养,可食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食物。还要注意日常的清洁,养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可使用一些护肤品,同时,要注意阴部的清洁,预防感染。定期进行妇科检查,注意月经变化。
更年期综合症是女性常见的一种病症,一般持续的时间在1到5年不等。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠、纳差乏力等。中医称之为“围绝经期综合症”。建议作息要规律,多与人交流沟通,减轻压力,多参与有益身心的活动,平时要保持心情愉快,多出去走动,不能劳累过度,吃些清淡又有营养的食物,有利于病情的康复。
有更年期综合征的病人的居住地要保持环境优美、整洁、舒适。注意休息,保持充足的睡眠。心烦失眠者,腹部按摩法催眠,少喝浓茶。可针刺或自行指按神门、肝、肾、内分泌等耳穴。饮食宜滋补肝肾之品。如甲鱼、乌鱼、黑木耳等,忌服辛辣煎炸动火之品,以藕汁、梨汁等代茶饮。