可以缓解睡不着神经衰弱的食物有很多，牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。桂圆，桂圆具有安神补血、益脑力的好功效，对于思虑过度、心神失养引起的神经衰弱十分有效，如果和红枣一起搭配，效果会更好。银耳，银耳能够益气补血，多吃可以补脑，不仅可以消除疲惫，还能清热去火。
经常睡不着，主要考虑是局部的一些神经衰弱为主，也可能是因为平时白天思虑过多或者精神压力比较大，中医方面主要考虑是有一些心神不安，要到医院检查一下，治疗上可以适当服用一些安神助眠的药，如果严重会造成头晕，所以平时要注意休息，不要太过劳累，可以适当做一些运动，这样可以睡着比较快。
问题分析：如果是这种情况的最好是吃中药进行治疗效果比较理想的，主要就是一些安神定志的药物能够有效缓解这些神经衰弱的表现。
意见建议：我建议您可以使用柏子养心丸效果肯定是比较理想的，但是也要看实际的一些情况，根据具体的情况选择药物肯定是没有错的。
病情分析：你好，你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠