月经时间过长一般主要有三点原因造成的。首先就是作息时间不定，如经常晚睡熬夜，或者是这段时间黑白颠倒。其次就是饮食问题，这段时间经常吃辣上火的食物，少吃蔬菜类的食物。然后就是最近的情绪波动比较大，精神压力大，遇到烦心事，心情没办法得到放松等。
注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖，生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
月经不正常需要看你是由于什么病因导致，是因为体质的虚弱，还是气血瘀阻，经络不调等原因引起，调理月经还要根据个人病情来选择合适的中药。具体用药谨遵医嘱，不要盲目用药，以免对身体造成不良影响。
是可以吃的，另外注意外阴清洁。在大姨妈期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。大姨妈期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。