我想产后减肥

会员138122455 21岁 已回复
我生完孩子后体重118斤.想减肥.目标体重是95斤.希望医生能帮帮我.我不想吃减肥药.想问一下有没有中药减肥的方法.非常感谢
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
减肥使用的方法很多,比如饮食调控,有氧运动,针灸减肥,服用药物等等,这些方法各有效果,但是都是需要长期坚持或定期检查,不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹,药物减肥还有很大的副作用。
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剖宫产后减肥可以通过瑜伽减重,也可以做健身操减肥。还可以用束腹带来减肚子上的赘肉。同时一定要控制自己的饮食,不要吃太多油腻,高糖分的食物,每天要尽量多吃蔬菜、水果。

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剖腹产减肥等孩子断了奶以后再考虑减肥的事情,先保证足够的营养维持正常身体的恢复和母乳的分泌,然后在饮食方面要控制一下,不要吃得过多防止热量堆积而引起过度肥胖。多吃点水果。

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产后减肥,需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动,不宜长期久坐、卧床,这样容易导致热量过剩,形成脂肪堆积。日常饮食,要减少高热量的食物进食,这样才能从根源上控制热量的摄入,促进减肥。减肥,适当的控制饮食和运动,可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。

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产后的两三个月至半年的时间内,是属于产后女性朋友修复身材的最佳时期。产完两个月的孕妇是可以通过合理使用收胯带恢复身材的。同时也可以通过提臀收腹、按摩肚子等方法。

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在产后的月子期间肯定是不可以减肥的,产后半年的时间是减肥的好时机,可以使用一些使脂肪有效燃烧,使体型恢复的药物,可以进行有氧运动为主,坚持长跑,有助于强大心脏。

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喂母乳是产后减肥的好方法。在哺乳期间,妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里,减少母亲皮下脂肪的蓄积,喂奶的母亲的新陈代谢会改变,不用节食就能达到减肥目的。

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