如何才能的减去小腹上的赘肉?

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近一个月体重增加10多斤,主要原因是近一个月几乎天天晚上大鱼大肉,喝酒到深夜。(其时我知道这样对身体不好,但是没有办法,)我想与我的同事一样,既可以饱口福,又不长赘肉。
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驻站医生19
擅长:全科
您好,如果几乎每天像您这样的大鱼大肉想不长赘肉都困难,所以您一定要控制好自己的饮食。
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一般情况下,爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下:
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动,长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外,还要注意饮食,避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物,还要控制摄入的量。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减肥肚子上的赘肉松弛变紧致可以通过拉皮手术的方法来改善,也可以通过热玛吉的方法来治疗.拉皮手术是在局部做一个比较小的切口,然后把松弛的皮肤向上进行提拉,并且还需要切除多余的皮肤组织,能够达到紧致皮肤的效果.热玛吉是通过--种高射频的能量来进行治疗的,也可以使皮肤变得更加的紧致,井且还能使皮下的胶原蛋白快速的生成.在减肥之后要穿一段时间的塑形衣,这样才能避免皮肤严重的松弛,也有利于塑形.

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瘦掉手臂上的赘肉要控制饮食,保持充足的睡眠时间放松心情加强体育运动。想要瘦掉手臂上的赘肉:首先要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料;其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,放松心情,加强体育运动,经常做一些有挥臂动作的运动,如:打羽毛球、打网球等;身体直立,两脚分开与肩同宽,手臂向两旁伸直,从前往后画圆十圈;手握装满水的瓶子,向前方伸直,慢慢向上,到达耳朵旁边,然后慢慢放下,每天坚持做45次。通过力量型训练使手臂上的赘肉消除,然后就是要合理的控制饮食。

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手臂上的赘肉可以通过控制饮食和体育运动,使手臂上的赘肉消除。想要瘦掉手臂上的赘肉,首先要控制饮食,不要暴饮暴食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料;其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,不要熬夜,保持充足的睡眠时间,放松心情,加强体育运动,经常做一些有挥臂动作的运动,比如打羽毛球、打网球等;身体直立,两脚分开与肩同宽,手臂向两旁伸直,从前往后画圆十圈,手握装满水的瓶子,向前方伸直,慢慢向上,到达耳朵旁边,然后慢慢放下,每天坚持做。通过力量型训练使手臂上的赘肉消除,然后就是要合理的控制饮食。

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一般来说,患者可以采用激光祛除脂肪的方法祛除小腹赘肉。激光去脂肪是新型的整形美容技术,是一种非手术的方法.激光去脂肪是运用特殊能量的激光将多余脂肪去除,经过精确的电脑定位,并且在数分钟的定位后,将脂肪溶化,并且去除体外。此种方法治疗时皮肤无损伤、不损伤皮肤,毛囊,不产生疤痕,时间短,见效快,疗程间隔缩短至7天,不影响社交,无副作用,没有痛感,痛感轻,无任何副作用及后遗症,治疗安全快速:冷光杀菌,无交叉感染,术后不需要特别护理。平时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等,在饮食上要注意不能吃高脂肪,高热量的食物。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
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小腹赘肉可以通过涂抹燃脂膏的方法来进行改善,必要时可以通过抽脂手术来进行去除。适量的在腹部皮肤上涂抹一些燃脂膏,可以有效的促进腹部的脂肪进行燃烧,从而随着新陈代谢排出,达到去除赘肉的作用。抽脂手术则是在腹部皮肤上进行切口,然后采用真空负压原理,通过抽脂管道将多余脂肪抽出体外达到去除赘肉的作用。抽脂手术后腹部会出现肿胀和疼痛的情况,不用太过担心,随着身体恢复疼痛和肿胀会逐渐消失。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗