怎么吃苹果减肥最快

会员133138070 已回复
都说吃苹果能减肥,可是谁都说不出具体要怎么吃才能减肥。也尝试问过身边很多人,都不太清楚。我身高155厘米,体重已经有60公斤了差不多,本人也很喜欢吃苹果,如果苹果减肥法真的管用的话,愿意尝试。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
您好,每天早上一个苹果和一个鸡蛋,即可摄入蛋白质又可摄入维生素,中餐吃个苹果,吃点杂粮,和鸡肉(少量),晚餐坚决不要吃米饭和油腻的东西,吃个苹果和蔬菜沙拉即可。一个星期可以瘦 ,要坚持,不然没什么效果。 祝成功!以上是对“怎么吃苹果减肥最快”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
你好,苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥。减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好
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驻站医生9
擅长:全科
你好,减肥是个持之以恒的事情。不宜超之过急,建议科学减肥,不建议口服减肥药,少吃适当运动。早餐吃好,中餐吃饱。晚餐少吃或者不吃
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早上起床:在空腹的时候吃个苹果,可以补充一天所需的营养,含有丰富的鞣酸、有机酸等可以吸收细菌毒素,早上空腹吃苹果可以有效排毒;饭前一小时:苹果含有的热量很低,还有大量维生素,在吃饭前吃可以增加肚子的饱腹感,等吃饭的时候可以减少食物的摄入量,可以达到减肥的效果;饭后两小时:苹果可以帮助消化,但是不要饭后立马就吃,要给食物充分的时间消化。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃苹果并不能达到减肥的效果,可以到大型的医美机构通过做抽脂手术来减肥。有肥胖的症状,很可能是脂肪长时间堆积或者是不参加体育锻炼等因素所引起,可以到大型的医美机构,通过做抽脂手术来减肥,在肥胖的部位做比较小切口,利用负压的原理把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果。减肥的过程当中不仅要改善饮食,也要积极参加体育锻炼,燃烧全身的脂肪,控制体重。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:
通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃苹果可以减肥,苹果属于低热量的食物,能够加快新陈代谢,可以达到减肥的效果。苹果虽然可以减肥,但是效果会比较慢,在减肥期间可以适当的体育运动,比如跑步,也可以通过抽脂术减肥,在手术时通常利用负压的原理,使用吸脂管抽取体内多余的脂肪,达到减肥的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥期间可以吃苹果。吃苹果引起食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病