中学生怎样在睡觉前在床上做运动减肥

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15岁的女生,110斤,在寄宿学校,白天没有太多时间,晚上回到寝室也很晚了,也不能随便下床,所以请问怎样能在睡前,在床上做运动减肥,效果明显,时间短
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好根据你所描述的情况来看建议适当控制自己的食量指导意见:根据你所描述的情况来看建议适当控制自己的食量同时注意保持适当的运动绿色健康的减肥以上是对“中学生怎样在睡觉前在床上做运动减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,减肥主要是通过合理饮食和适当锻炼,而且需要坚持才可以达到效果,指导意见:你好,床上运动一般就是仰卧起坐,登自行车运动,比较局限性,你可以看一下郑多燕的减肥操,种类比较多一点。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况下建议可以适当的做一些仰卧起坐或者是平板支撑。指导意见:这些动作在床上都能够完成,对于身体上的脂肪都有一定的好处的,可以适当的做一段时间。
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晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥,尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近,这样不仅能起到瘦身效果,同时还能改善弯腰驼背的形体状态,晚上运动可以选择散步,还可以选择慢跑。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

适量地运动一下就可以了,平时还是稍微注意休息一下就可以了,适量地喝点水,防止上火。哺乳期间也可以跑步,瑜伽,还有锻炼身体,这些都能够恢复得更快。觉得可以做跑步的呀,或者是快走,但是千万不能让自己太累了。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:
患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

女性流产之后在手术之后的一周内避免任何运动,卧床静养是最好的选择,要是想减肥运动的情况下至少要等一个月之后身体完全康复了才可以进行,否则的情况下运动会导致身体血液循环速度加快,不利于子宫等部位恢复到健康状态。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,运动减肥体重不减反增可能是食欲旺盛引起的,需要及时进行控制。
运动减肥的过程中会刺激身体的新陈代谢,在运动锻炼以后会导致身体产生饥饿感,导致食欲增加,会在一定程度上增加食物的摄入,从而导致运动减肥体重不减反增的情况,需要及时减少食物的摄入。
需要注意的是,求美者不要盲目减肥,过度追求减肥效果,否则会对身体造成伤害。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中度脂肪肝可以跑步减肥,日常生活中应当避免长期饮酒以及进食高脂,高糖等高热量食物,如肥肉,动物内脏等,多进食优质蛋白如河鱼,豆制品,奶制品以及富含维生素的新鲜水果蔬菜等,以易消化清淡饮食为主。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。