男生怎样减肥最快最有效!!!!!!

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肚子上的肉太多了?想减下去?求帮助!!!!!!
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
指导意见:您好,减肥是个循序渐进的过程,不可过度依靠节食或服药,那样很容易出现反弹,建议您首先控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入,可适量增加青菜的摄入量,平时可吃一点水果,如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物,切不可硬抗,以免出现低血糖反应,如果单纯的就是想吃东西,可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动,比如快走、慢跑,打羽毛球、骑行等活动,条件允许的最好可以参加游泳,初期不可运动量过大,以免出现过度疲劳,还可能出现难以坚持锻炼的心理,应慢慢增加活动量,祝您减肥成功。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您就是需要减肥的,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素指导意见:还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!以上是对“男生怎样减肥最快最有效!!!!!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:减肥首先是需要养成勤快的习惯的,减肥需要改善饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果等食物,指导意见:少吃油腻和含糖比较丰富的食物,在饮食调整的基础上,则建议选择有氧运动,以上是对“男生怎样减肥最快最有效!!!!!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,我想你也知道,减肥是一个长期的事宜,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥,不要吃药的指导意见:你好,你可以试一下以下的方法来帮助你,首先制定减肥目标并且写减肥日记,运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最好的方法其实是运动减肥的,药物减肥大部分都是会反弹的。指导意见:建议你一定要控制热量与脂肪的摄入,饮食要清淡,并且常吃蔬果.平衡膳食,建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:但是没有毅力肯定不行控制饮食,多喝水,保持每日三餐,其它时间不要吃零食,没事了,散散步,多做运动,慢慢就可以减下来了指导意见:要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理
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驻站医生3
擅长:全科
你好,这位朋友,根据您的描述,目前医学没有特效的减肥药物和产品,市面上所谓的减肥产品多,会对身体造成一定的伤害和副作用,建议您还是以控制饮食,适当的运动锻炼,减少脂肪的摄入为主,希望能帮到你,祝你身体健康
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月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

通常是没有吃什么食物减肥最快最有效的固定说法的,一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,具体内容如下:
因为减肥期间通过保持低脂肪、低热量饮食,保证摄入热量小于消耗热量,就有助于达到较好的健康效果,所以一般适量吃黄瓜、苹果等食物有助于较快较有效的减肥,因为黄瓜和苹果的热量和脂肪含量都较低,还能帮助人体补充所需的维生素和微量元素。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动出汗不一定能减肥,有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂,30分钟以上对脂肪消耗效果最好,因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟,但也不能太长,以免身体过度疲劳。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

普洱茶,普洱茶清热利尿,化痰消食,温养胃脾,有很好的瘦身功效。而且普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,茶多酚可以更有效地协助脂肪的分解和消化。柠檬茶,柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,柠檬水可以解渴,冲淡想吃东西的欲望,因此可以控制饮食,减肥效果显著。还有乌龙茶,大麦茶,这些都可以起到身体去油脂作用。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

上夜班长胖可以通过饮食调理、手术治疗等方式减肥比较快、有效。
1.饮食调理:如果经常上夜班,昼夜颠倒,会使得体内的内分泌紊乱,进而可能会出现代谢差的情况。建议患者平时做好饮食调理,避免吃辛辣、油腻的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2.手术治疗:如果患者觉得严重影响美观,可以前往正规医院通过吸脂术的方式来改善,利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪吸出来,能够起到减肥的效果。术后要注意休息,不能过度劳累。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

不存在减肥最快最有效方法,减肥比较快和比较有效方法是针灸减肥、适量运动等。
1、针灸减肥:针灸通过对整体身体功能调节,恢复脏腑阴阳平衡,从而达到减重目的,若同时配合正确的生活习惯,可避免反弹。
2、适量运动:适量运动可改善心肌代谢状况,加强心肌的收缩能力,增加血管的弹性,加速血液循环,促进脂肪分解。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。