每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果

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每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的描述考虑您是想减肥的。指导意见:建议平时少食多餐。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量。个人认为,运动是最好的减肥办法,入股是减肥操的话每天保证15-20分钟才可以,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:一般健美操属于有氧运动,而有氧运动的开始燃烧脂肪的时间大概是半小时以上,也就是说半小以上就可以达到减肥的效果的指导意见:建议您减肥的话,可以运动加饮食一起,这样效果是最好的,不用吃什么减肥药物。饮食上营养也要补充充分 以上是对“每天跳多长时间健美操能达到减肥的效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,每个人的体质不同,运动量也是不同的,为了减肥的话建议您运动三十分钟左右即可
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相关问答

每次跑步三十分钟以上,因为跑步属于有氧运动,跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分,只有运动达到了燃脂心率,才能起到减肥的效果,所以,需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力,连续跑步的时间越长,减肥的效果就越好。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

转呼啦圈每天需要30分钟左右才能减肥,另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。呼啦圈能够起到燃烧脂肪的效果,但是如果转的时间比较短,一般达不到好的效果,因此需要做30分钟左右的时间。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术把体内的脂肪抽出体外,从而得到瘦身的功效,但是需要让专业的医生进行治疗。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

每天跑步30分钟大概需要一个月的时间可以减肥。但每个人的肥胖程度不同,所需要的时间也会有所差异,通过跑步能燃烧体内的脂肪,缓解身体肥胖的现象。如果身体较肥胖,可以到正规的医院注射溶脂针,能把体内多余的脂肪溶解,使身体快速的变瘦,让整体看起来更加的苗条美观。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

步行减肥需要半个小时的时间才能够减肥,但需要长时间坚持。如果身材比较肥胖只是通过步行的方式减肥,效果并不是特别的好,需要的时间还比较长,通常可以采取埋线的方式减肥,在埋线的时候可以在身上埋入蛋白线,并且能够有效的抑制亢进的食欲,也能够抑制亢进的胃肠道消化和吸收,从而能够有效的达到快速减肥瘦身的效果,而且在减肥之后不容易反弹。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛