每天运动多长时间可以减肥

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我上学的时候压力大吃的很多导致我现在很胖,放假期间我想通过运动减肥,每天运动多长时间可以减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
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每天运动1个小时左右。在运动的过程中,身体肌肉通过快速的收缩和舒张,从而加速局部血液循环,可以使局部脂肪7:1转变成肌肉,从而达到减肥的目的,只有半个小时以上才可以达到明显的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一天运动两小时为好,也可以通过穴位埋线的方式进行减肥。平时可以通过跑步、骑自行车、跳绳等有氧运动,每天大概运动两小时,燃烧体内的脂肪,但是需要长时间的坚持才能达到减肥的效果,穴位埋线通常是将蛋白线埋藏在穴位内,加快体内的新陈代谢,燃烧体内的脂肪,可以在短时间内达到减肥的效果。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

每天跑步30分钟大概需要一个月的时间可以减肥。但每个人的肥胖程度不同,所需要的时间也会有所差异,通过跑步能燃烧体内的脂肪,缓解身体肥胖的现象。如果身体较肥胖,可以到正规的医院注射溶脂针,能把体内多余的脂肪溶解,使身体快速的变瘦,让整体看起来更加的苗条美观。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

会在一个月左右见效,而且坚持的时间越长效果会更好。在刚开始运动的时候,消耗的主要是体内的肝糖原时间更长也会消耗一部分的肌糖原,肌糖原是不能够直接转化来利用的,它必须先变成乳酸,然后再经过肝脏的代谢,最后才能转化为能量被肌肉所利用。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步可能会在半个月到一个月左右时间能减肥,也可以选择抽脂手术的方法减肥。跑步锻炼多数可以消耗热量和燃烧脂肪,达到帮助减肥的效果,但是见效的时间比较慢,可能会在半个月左右,少数人还会在一个月左右。想要快速减肥,最好是选择抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出,达到瘦身的目的。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛