做什么运动可以减掉肚子和屁股上的肉

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做什么运动可以减掉肚子和屁股上的肉
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,指导意见:每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。以上是对“做什么运动可以减掉肚子和屁股上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,小肚子是日积月累形成的,减掉是需要一定的时间跟难度的。指导意见:建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:早饭要吃,不吃早饭反而容易发胖!二、中午要吃的饱,不给晚饭食量留余地!三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米,米的糖量高。口重的少吃盐!指导意见:再者,快速减肥都是无效的,会反弹的,什么医疗药品减肥就更有副作用了,只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动指导意见:如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰,减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:做俯卧撑、跳绳可以减腹部,行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯可以瘦腿。指导意见:在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
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驻站医生7
擅长:全科
尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您平时加强锻炼可以做仰卧起坐,引体向上跳绳,游泳等,多吃蔬菜水果。希望可以帮到您。
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眼镜蛇式。俯卧,手臂坊于体侧,手心向上,两腿伸直并拢,先慢慢移动两臂,手放在胸前,肩膀向下。吸气时,上半身逐渐脱离地面,手臂缓缓伸直,颈部往后放松,耻骨始终不离地面。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减掉小肚子上和腰上的肉可以通过手术的方式改善,一般采用吸脂和超声波减肥。超声波既是在选择脂肪细胞,也是在传导热作用。这个过程只有脂肪细胞会被加热,其他组织不会受到影响,所以也是无创少痛。其次,吸脂瘦腰腹,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤,约1厘米厚的浅层脂肪,大量的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变薄,腰腹部从臃肿变得平坦。腰腹吸脂,适用于体重相对正常,但腰腹部脂肪过多,腰腹部皮肤无严重松弛者。建议根据自身情况,选择合适的治疗方式,如果需要手术治疗,一定要选择正规医院进行。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

吃减肥药不可以减掉屁股和大腿上的肉,也有可能会影响身体的健康。屁股和大腿上的肉通常可以选择比较科学的方法来减掉,比如到医院通过做激光溶脂或者抽脂手术,都可以让大腿和屁股上的肉肉减掉,让身材变匀称,还可以使身体的线条流感更顺畅。在术后可以适量的做一些运动,能够加快身体的恢复,但是要控制好运动的力度。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动,如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步,主要受力面是脚掌,脚趾受力相对较小,所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是,拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候,大拇指会改变方向,很容易伤到脚趾,可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理,建议及时就医进行治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

减掉肚子上的肉肉和脂肪,可以选择医疗美容抽脂的方式。
肚子上脂肪多,是由于摄入量过多、遗传因素,以及热量输出过少所导致。腹部抽脂是利用一个中空的金属管道插入到脂肪层,管道后方连接着带有负压吸引力的机器,利用吸力将腹部脂肪抽出,达到快速消除小肚子的目的。此外,管住嘴,迈开腿也可以减掉肚子上的脂肪,积极参加体育锻炼,通过有氧运动燃烧腹部脂肪,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量控制。
建议根据自身情况选择适合自己的运动方式和饮食方式,如保守治疗无效,可以选择到正规医院进行抽脂治疗。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

鼻子肉肉的减肥不可以减掉,一般出现这种情况,可以通过鼻头缩小手术的方法来改善。通常鼻头缩小手术,主要沿着鼻源做一个蝶形切口,然后分离皮肤暴露鼻翼软骨,然后切除多余的结缔组织和脂肪以及皮肤,之后进行缝合,达到手术的效果。通过这种手术在治疗以后,能使鼻子变得更加的娇小和美观,也能增添面部的美感。在治疗以后做好局部的护理措施,避免局部沾水,不要做剧烈的运动,有利于伤口快速愈合。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛