吃燕麦片会胖吗?

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女人减肥是一生的宿命,我的同事朋友们任何食物都会算算热量高不高,吃了会不会长脂肪,真是当成一个事业在做,现在又在流行吃燕麦片,吃燕麦片真的会瘦吗?
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
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不会,是很不多的减肥食品。燕麦是个好东东,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外,降低胆固醇。而燕麦片(含麸皮)中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动,排泄废物的功能。 一个推荐早餐配方: 将200毫升水煮开,加入35克-45克燕麦片(根据你自己的食量)煮开,打入一个鸡蛋,将鸡蛋搅碎即可关火,再根据你的喜好加入冷牛奶。一份营养又健康的早餐就做好了。如果不习惯淡的口味,可以加一些酱油,或鸡精,或榨菜调味。 但不要太咸,那样易引发高血压。 考虑到农药残留,和加工卫生的因素,最好选择品牌的燕麦片,如桂格,早早麦等。 如希望减肥的人士切记晚餐尽量少吃,可选择一些水果或蔬菜,或稀一些的燕麦粥。
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驻站医生3
擅长:全科
据你所讲的情况,我个人认为吃麦片它主要是含有一种淀粉,它主要是补充人体的糖类,而不是补充人体的脂肪,所以它应该引起发胖的可能性不大。
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驻站医生16
擅长:全科
适量吃没有问题的,多吃蔬菜水果。 以上是对“吃燕麦片会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
会的,燕麦首要就是说热能低,并且营养很富厚,照旧粗食,只要吃一点儿就会有饱腹感,
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驻站医生26
擅长:全科
吃燕麦片的同时也要减少其他食品的量,燕麦对减肥是很好的,利于消化。
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驻站医生29
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会?燕麦热能低
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相关问答

干吃燕麦片通常不会胖,也不会影响到减肥效果。燕麦片里的膳食纤维含量比较丰富,能够增加人的饱腹感,减少对热量的摄入,对于减肥能够起到辅助的效果,但是通过燕麦片减肥效果是比较慢的,要想快速减肥,可以在三甲医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物,会影响到减肥的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

长期吃燕麦片会导致肠胃胀气和便秘等。
燕麦片中含有大量的膳食纤维,本身就难以被消化,消化不良者食用燕麦片更会加重胃肠的负担,容易引起胃肠胀气等症状。同时燕麦片中含有丰富的纤维素成分,适量食用可以促进肠胃蠕动,改善便秘等,但是如果食用过多会导致纤维素在肠道内过分堆积,吸收水分而引起腹胀的情况,甚至还有可能会造成大便干结、排便困难。
建议消化不良者以及消化道溃疡者最好少吃或不吃燕麦片。燕麦片一次的食用量在30-40克左右即可。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

怀孕可以吃燕麦片。燕麦片具有的植物纤维可以很好的促进胃肠道蠕动,能够缓解孕期肠蠕动缓慢造成的便秘症状。燕麦片当中含有丰富的维生素,有利于胎儿的营养摄入,保障其正常生长发育,也对孕妇的健康有较好的促进作用。如果孕妇有血糖高的情况,也可以多食用燕麦片,燕麦属于粗粮,对控制血糖有比较好的作用。孕期应注意粗细搭配,可以多吃粗粮促进肠胃蠕动。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

经期吃燕麦片一般不会止血,但是日常要适量吃。
月经期间的妇女,就是应该重视饮食上的几个问题,不可以吃生冷和其他刺激性食物,多吃多餐清淡营养丰富。燕麦具有低糖,高营养的特点、高能量食物。燕麦了来月经时了能吃,既不影响妇女月经,也不止血。月经期间要注意休息,多喝热水,同时还要注意保暖,避免着凉,避免剧烈运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

燕麦片吃多会消化不良,燕麦富含丰富的膳食纤维,不易消化。如果一次吃得太多,更容易导致消化不良,甚至胃痉挛,并影响其他营养物质的吸收。尤其是肠胃不好的人,多吃燕麦更难消化。容易引起肠胃气胀,纤维素在胃和小肠不易消化。如果吃太多燕麦,会导致大量粗纤维堆积在肠道内,使其肠道垃圾无法排出体外,从而容易出现肠胃胀气。
燕麦不能和菠菜一起吃,燕麦中含有钙,而菠菜富含草酸,与两者一起食用易形成草酸钙,不易被人体吸收。长期食用会影响人体对钙的吸收。每次吃燕麦片不宜过多,否则会引起胃痉挛或肠胃胀气。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

吃燕麦片对身体有很多好处,如排毒、通便等,同时如果吃多了也会有弊端,如胀气、上火等。
吃燕麦片的好处:排毒通便,促进胃肠道蠕动;燕麦片富含钙,有利于补充钙质;保护心脑血管,预防高胆固醇。吃燕麦片的害处:吃太多可能会导致消化不良,出现胀气、上火等问题。
注意以下两类人群不适合吃燕麦片:患有消化系统疾病者,如胃溃疡、肝硬化等;内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。