运动完吃水果会影响减肥效果吗......

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运动完吃水果会影响减肥效果吗....................
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:首先?选择含糖较少的水果。其次?最好餐前吃水果第三?水果的食用量不要过多。指导意见:只要方法得当?水果减肥会有很大的效果。但是?不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全?如果长期用水果代替正餐?也会影响健康。 以上是对“运动完吃水果会影响减肥效果吗......”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:运动后可以吃水果,不会影响减肥的效果指导意见:饮食对减肥的作用不大,只能起到辅助的作用,平时还是要注意饮食均衡,不要偏食,多吃蔬菜水果。平时只有坚持运动,长期的坚持下去,才会有好的身材,达到减肥的目的 以上是对“运动完吃水果会影响减肥效果吗......”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:您好:您运动完后可以适当吃点水果,比如一个苹果或是一个梨或是几个枣、一块柚子等,只要别吃太多就没有问题的。指导意见:您运动后适当吃点水果对于身体健康以及运动过程丢失的水分有很好的补充作用,平时避免吃一些零食,一日三餐定时定量,尽可能多吃新鲜蔬菜,积极的坚持锻炼有助于减肥成功的。
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驻站医生8
擅长:全科
你好,运动完后可以适当吃点含糖量低的水果水果,只要别吃太多就没有问题的。您运动后适当吃点水果对于身体健康以及运动过程丢失的水分有很好的补充作用,平时避免吃一些零食,一日三餐定时定量,晚餐尽量早吃少吃,尽可能多吃新鲜蔬菜,积极的坚持锻炼有助于减肥成功的。
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:您好,会有影响,因为运动最开始消耗的是水,水消耗多了才会耗脂肪。水果水分多,你把水补了,脂肪好怎么消耗呢。指导意见:建议运动完要一小时后再吃东西比较好,一天的热量控制好就行了,坚持就会有效果的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,通过运动和适量节食来减肥是一种合理的减肥方法。指导意见:水果中含有热量较少,一般对减肥效果影响不大,但还是建议你还是要正常吃饭,不建议过度节食,以免对胃造成不好的影响。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,你现在的情况是不会影响减肥效果的,不要担心。指导意见:你好,像你现在的i情况是可以吃水果的,我建议你吃苹果就可以的,其他的最好是不要吃,祝你生活愉快。
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:运动后吃水果补充流失的水分,维生素。指导意见:而且很多水果有助于燃烧脂肪。但是别吃太甜太酸的,对牙齿和胃不好
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相关问答

晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量,而且量也不控制,减肥的效果肯定不好。同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果,可能仅仅减掉体内的水分和肌肉,所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹,而且因为刻意的减少摄入,人体特别容易出现酮症,叫做生理性的酮症。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

只有适合自己的运动,才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳,游泳可以通过水的浮力,使身体的各个肌肉得到充分运动,并且水有一定的阻力,比空气的阻力要大,可以更好的消耗体力,可以消耗热量,进一步消耗脂肪。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以,但是这种减肥方法是不可取的。水果提供的营养素非常有限,无法摄取到足够的蛋白质,脂肪,钙及铁等营养。会造成身体代谢紊乱,蛋白质严重不足,从而引起贫血,营养不良,免疫力低等现象,久而久之会影响到身体。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥首先要限制高热量事物的摄入,戒烟戒酒,夜生活不要太丰富,最好是下午五点以后不要大吃大喝。可以多吃火龙果、人参果、菠萝等水果有助于减肥,但是所有的这些水果最好是加热了再吃,没有加热的条件至少也要常温,冰箱里面取出的水果最好不要立即吃。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间可以吃水果,但需注意适量。
减肥期间通常需要控制热量摄入,避免过多热量堆积,转化成脂肪,从而影响减肥的效果。减肥期间可以吃水果,主要是因为水果的热量,大多都不算特别高,适量地吃水果,大多不会影响到减肥的效果。且部分水果中还含有膳食纤维的成分,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收,能够一定程度上起到辅助减肥的效果。但其通常会有糖分含量,吃得过多时,仍可能会导致热量摄入过多,影响到减肥效果。所以,减肥期间还需适当吃水果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥晚上能吃水果。
减肥人群晚上可以选择吃些维生素C丰富的水果,能促进胃液的分泌,有助于消化吸收,避免脂肪沉积,还可以适当的进行运动,减少身体中多余的脂肪,如晚间跑步、散步、打太极拳等。九点钟之后尽量不要吃东西,晚饭时可以多吃高热量高脂肪的食物,避免脂肪积累,从而影响身体的健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康