以前不怎么运动跑步跑了一千多吧然后蛙跳当天晚上洗过

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以前不怎么运动跑步跑了一千多吧然后蛙跳当天晚上洗过冷水澡没什么事第二天又洗了冷水澡大腿酸痛上下楼梯都疼怎么缓解疼痛还有点感冒
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
根据你的情况看,你是因为一时运动过度了,肌肉产生乳酸,导致乳酸中毒。建议你注意休息,可以给予适当按摩,贴止痛膏对症治疗。会慢慢恢复的。以上是对“以前不怎么运动跑步跑了一千多吧然后蛙跳当天晚上洗过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,按照你说的这个情况有可能跟蛙跳导致的肌肉酸疼指导意见:根据你的描述,像你这个情况建议你尽量的要注意休息,逐渐的就会恢复了,如果现在感冒,可以对症口服治感冒的药物
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驻站医生1
擅长:全科
指导意见:如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷,口服布洛芬及活血化瘀药物,可能关节及韧带损伤,如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。同时也欢迎你有问题继续追问我。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:你好,根据你讲述,有可能是受凉的原因引起的大腿疼痛。指导意见:建议,这种情况可以使用暖水袋热敷,还可以喝点姜水,或者服用活血止痛的药物,希望你的症状会尽快改善。
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驻站医生14
擅长:全科
您好,根据您的描述,长时间的不运动,突然得大运动量会导致乳酸淤积,引起发酸和疼痛,建议注意休息,适当按摩一下,感冒的话,建议可以用点蒲地蓝口服液,多喝水。
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跑步的时候出现了脚踝疼痛,这说明脚踝的负重已经超出了正常的范围。时候是不能够再进行跑步了,如果继续跑步会导致关节囊以及周围的韧带的疲劳性的损伤甚至出现断裂,也会导致关节软骨相互摩擦出现创伤性的关节炎症。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跑步跑了5年通常有助于治糖尿病。
锻炼通常有助于控制糖尿病,但控制糖尿病最好的方法通常是减少糖的摄入量,避免血糖升高,同时还可以通过锻炼来调节血糖的浓度。如果患者跑步跑了5年,通常是有利于控制病情的,但仅凭借此可能无法治疗糖尿病。患者还需要调整饮食,并且遵医嘱按时、按量地服用降糖药物,以使病情保持稳定。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

跑步跑了膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来处理。
跑步跑了膝盖疼应该立即休息,避免过多行走,尽量减少膝关节的软骨面的磨耗,早睡早起,不熬夜不赖床,走路时佩戴膝盖保护装置,防止髌骨左右过度偏移。可以对膝关节局部进行热敷、微波、超短波、远红外等方式治疗。还可以口服抗炎、镇痛的药来缓解不适,治疗关节的炎症。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

蛙跳是一种爆发力强,对下肢肌肉及关节有很高的强度刺激。可以锻炼人体下肢大腿肌肉,股直肌,股外侧肌,以及臀部肌肉臀大肌。还可以锻炼髋关节的韧性和强度。蛙跳能锻炼下肢的力量,提高人的耐力,有助于人的意志力的提高。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果跑完了脚踝有疼痛的症状,就不能再跑了。如果出现了疼痛的症状,可能是脚踝关节内部,也可能是附近的肌肉组织。关节内软骨损伤,周围肌腱、肌肉组织损伤,因此不能进行运动,以免受到外力的刺激。要立即停止跑步,躺在床上,抬起脚踝,加速血液循环。患者可以外用治疗跌打损伤的膏药,也可以通过物理治疗进行烤电理疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

高血压可以锻炼,但是在中、低强度的跑步中,血液流动的速度要比低强度的跑步要快,这样不但不会导致血压过高,而且还可以减少血压。
适当的运动强度是预防和控制高血压的主要手段。跑步可以起到很好的控制血压和血压的作用,对于轻微高血压病人来说,可以通过长时间的运动来达到血压平稳、脉搏平稳、消化功能增强、症状减轻等效果。慢跑要缓慢,从短到长,一次15-30分钟,因此,对于有高血压的人来说,不要做剧烈的快速跑步,而是慢跑。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治