快速减肥可以通过激光溶脂的方法进行减肥，见效可能会比较快。激光溶脂通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再随着代谢排出体外，对于改善身体肥胖能够达到比较好的作用，在短时间内就能够看到明显的效果。治疗以后需要注意多休息，并且还要注意改善饮食，尽量不要吃肥肉之类的食物，否则可能会导致肥胖。
通常情况下，洋葱泡白醋可以辅助减肥，但是单独使用效果不明显。
洋葱泡白醋含有碳水化合物、膳食纤维等营养物质，以及部分酸性物质，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上加速毒素的排出和促进脂肪消耗，所以白醋泡洋葱对减肥有一定辅助效果。但是单独使用洋葱泡白醋效果不明显，需要以跑步、瑜伽、游泳、跳操等运动消耗脂肪为主，同时合理控制饮食，减少热量摄入，减肥效果才更明显，且对身体健康比较好。
苹果加蜂蜜煮可以减肥，但是效果并不是特别的理想。如果想要达到减肥的效果，需要长时间的坚持才能够有一定的效果，同时还要合理的控制个人的饮食，还要多运动锻炼。若是想要尽快地收下来，可以到正规的整形机构注射溶脂针，通过注射中指针的方式能够将体内多余的脂肪溶解掉，然后随着身体的细菌代谢排出体外，达到很好的减肥效果。平时要注意多运动，控制个人的饮食，以免出现反弹的情况。
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。
酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。
日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
一般来说，减肥期间可以适量喝奶粉。
奶粉一般是由鲜牛奶或羊奶制成，其中含有蛋白质、脂肪、钾、磷、镁、钙、铁、钠等营养物质，具有较高的营养价值。喝奶粉可以补充身体营养，有利于身体健康。减肥期间一般可以适量喝奶粉，不会对减肥造成影响。但如果喝得过多，或者喝的是全脂奶粉，可能会导致脂肪摄入增大，影响减肥效果。建议减肥人士喝低脂或是脱脂的奶粉，避免脂肪堆积。
此外，在减肥期间，还应加强身体锻炼，促进脂肪燃烧，能够有效帮助减肥。
