我每天晚上都打2小时的羽毛球可以减吗效果

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我每天晚上都打2小时的羽毛球可以减吗效果是不是很慢的
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
病情分析:想要健康减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的,所以羽毛球作为一种高体力的运动,是有减肥的效果的。指导意见:建议你尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去! 以上是对“我每天晚上都打2小时的羽毛球可以减吗效果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:一般来说减肥最科学的方法就是运动。坚持正确的运动方法是会减肥的指导意见:建议不要打羽毛球,如果习惯用一只手,长时间容易造成两个手臂不一样粗,而且打羽毛球的过程中需要快速的跑,长期的这种强度大的运动,很容易练成肌肉型。建议可做些拉伸运动,散步慢跑等,还可以瘦小腹
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,运动是比较好的减肥方法,活动得到出汗才能有减肥效果指导意见:平时你也得适当注意控制饮食,尽量少吃油腻及甜食,这样结合才能减肥比较快
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驻站医生6
擅长:全科
你好,减肥是有一定效果的,不过首先必须要从饮食上做出改变,也是一定要低盐低脂饮食,其次要保证六分饱,多吃蔬菜和水果,不要吃过度油腻的食物。
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怀孕通常是不可以打羽毛球,否则就会产生不良影响。
在怀孕期间是不建议打羽毛球的,因为打羽毛球是属于剧烈运动,可能会出现早产和流产的情况,所以是不建议打羽毛球。如果想要进行运动锻炼,可以适当的进行一些有氧运动,比如散步或者事件,瑜伽以及慢走等等,通过运动锻炼的方式能够提高自身免疫力,有助于胎儿健康。
在平时要注意放松心情,避免精神过度紧张。

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肩周炎可以打羽毛球,但是病人应首先能够对疼痛耐受。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎可以打羽毛球,但是病人应首先能够对疼痛耐受。本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱。如果能够耐受疼痛,进行羽毛球运动可以人为撕裂粘连带,从而改善症状。

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打羽毛球可以预防颈椎病。
颈椎病多是因为长期保持同一个不正确的姿势,导致颈部劳损所引起的。打羽毛球可以对颈部的肌肉进行锻炼,并且能够促进血液循环和炎性代谢产物的代谢。所以打羽毛球是可以起到预防颈椎病的作用的。但是在进行完运动后,需要注意保暖,避免受凉。
建议患者在运动之前做好充分的热身动作,避免肌肉受到损伤。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

打羽毛球是可以减肥的,但是重在坚持,只有坚持下去,才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态,同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,多吃一些高纤维食物,多喝水,少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

失眠可以去打羽毛球,但要控制时间。
适量运动有助于睡眠。因为打羽毛球是一项体育运动,打完会累,所以睡觉的时候就可以快速地进入睡眠,所以失眠可以打羽毛球。另外建议晚上在十点之前上床睡觉,睡觉之前喝杯温热的牛奶,泡个热水澡,听听轻音乐都有助于睡眠,但是千万不要熬夜了,而且白天的睡眠时间不要超过半小时,加强体育锻炼。

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打羽毛球的时候膝关节疼痛,可能是膝关节有韧带损伤或者半月板损伤,膝关节的骨关节炎退变,也可能在运动过程中出现疼痛不适,可以及时去医院骨科找医生面诊,结合查体判断原因。如果考虑韧带或者半月板损伤的问题,可以完善膝关节磁共振检查,对于不严重的损伤可以先保守治疗,局部热敷,使用膏药。

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